困怎么办提神方法困死了教你几个学霸都在用的提神方法提神

睡眠和成绩没有必然联系。如果你能保证在正式上课的时候注意力依然能够集中，晚上少睡几个小时也没问题。但问题是，真正上课45分钟的学生，大多数都很难把握。困了就安慰自己说下课了或者晚上补上，然后补上该休息的时候上课睡觉的罪恶感。这其实是本末倒置~
最重要的是，如果长时间持续下去，人的生物钟就会跟着走，这就会导致他们在晚上应该睡觉的时候睡觉，但是白天就会困得要死。如果是这样，我们必须在白天犯困的时候努力克服，慢慢调整自己的生物钟。
睡眠不足，怎么办？
如果不刻意熬夜，但还是睡不好，可以尝试以下方法~
提高睡眠质量。
在有限的睡眠时间内，提高睡眠质量是改善睡眠的最好方法之一。
睡觉前不要让你的大脑过于兴奋。如果睡前刷手机，甚至玩游戏或者看剧，可能很难入睡。
睡前可以放松大脑5分钟，比如听一会放松的音乐。或者可以洗个热水澡，按摩全身。冬天泡脚喝牛奶，也是不错的选择。

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【困怎么办提神方法困死了教你几个学霸都在用的提神方法】请学会短睡，效果不如平时。
很多学生可能都有经验。上课时，他们在课桌上睡10分钟。短暂的睡眠可以帮助你快速恢复精神。虽然他们长时间不睡觉，但下节课他们会感到神清气爽。
当你困的时候，在业余时间小睡10分钟到20分钟。这种半深睡眠可以有效缓解疲劳，但不宜睡太久，否则可能会加深睡意。
我真的困了怎么办？
如果上课不应该睡觉的时候真的很困，光靠意志力是克服不了的，可以找一些外界的刺激来帮助自己缓一缓。
这里有几个小方法。
小伙伴们可以借鉴一下~
一个
风药油

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风油精含有薄荷醇、樟脑、桉叶油等成分，具有提神、止痒、提神的功效。
>屠人:人位于人的鼻子底部，嘴唇上方和中间，是重要的急救位置。它有开窍的作用。取出刺激和唤醒的香膏，用拇指捏住这个位置。鼻子能闻到这种气味。随着经络的疏通，人可以很快醒来。
>敷太阳穴:太阳穴位于头侧，眉间与眼角外侧相交处，眼后部，约为手指水平的凹陷处。在手上滴一点风油精，在这里按摩，可以有效缓解头痛头晕，刺激大脑神经，达到提神醒脑的效果；注意不要进入你的眼睛，因为你离眼睛很近。
二
口香糖/薄荷糖

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可以试试荷斯坦、玄麦或者绿箭的薄荷口香糖，一口就凉。有点接近薄荷牙膏的味道。当然，有人说这就像喝一口香膏...咀嚼后舌头有点麻木，整个人都觉得神清气爽。上课的时候一般是不允许吃饭的，但是为了解困，偷偷吃一小块口香糖最不容易被老师发现，而且没有声音。
三
浓茶

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与喝咖啡相比，浓茶不仅有同样的提神效果，而且更健康。以下是往届学长推荐的几种提神效果好的浓茶:绿茶、六安瓜片、佛手茶
特别注意:茶叶刚泡3分钟左右，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶水中。这时，茶有明显的提神作用，让人兴奋。后来茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡因的作用，不容易使人产生明显的生理兴奋。