洗澡洗不对还有这些风险！一文看懂洗澡的10个真相
本文审稿专家 北京大学国际医院 马晓蕾
忙了一天 ， 回到家洗个热水澡 ， 爽！
烦恼、压力似乎也一起被冲走了 ， 越冲越爽 ， 越爽越冲 ， 忘了时间 ， 忘了自己……
但洗澡这事真不能太投入！
近日 ， 衡水一男子过度劳累后洗热水澡 ， 诱发急性心梗休克送医 。
文章图片
文章图片
据了解 ， 该男子曾有发病史 ， 长期存在不良生活习惯 ， 加上过劳后洗热水澡导致二次发病 。
虽然说洗澡可以清洁我们的皮肤 ， 让我们变得更加精神 ， 但是并不是任何情况之下都可以洗澡 ， 洗澡的时间、方式 ， 和洗澡后的操作都有讲究 。
这篇我们就来说说洗澡的讲究有哪些？
洗澡时间有讲究
1.几天洗一次澡合适？
只要你愿意 ， 几天洗一次没有硬性规定 ， 南北方同学也不必为此争论不休 。
天天洗澡不会“洗出问题” ， 2～3天洗也没问题 。
如果是北方的冬天 ， 几乎不怎么出汗 ， 其实也没必要天天洗 。
如果你是从事重体力劳动 ， 或者出汗较多的人 ， 最好天天洗 。
2.每次洗澡洗多长时间合适？
20分钟内最好 ， 尤其有心血管疾病的朋友 ， 更要注意时间！
另外值得注意的是 ， 老人洗澡时 ， 最好家里有人 。
3.一天中什么时候洗最好？
没有什么最好 ， 除了下面这几个时候 ， 你想洗的时间就是最好的时间：
吃太饱或者空腹别洗澡：饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 血液会重新分配 。导致腹腔血液供应相对减少 ， 可能引起消化不良等 。
平时就有低血压的朋友更要注意 ， 空腹状态下血糖偏低 ， 洗热水澡容易低血糖 ， 出现头晕、恶心、呕吐等 。
血压过低时别洗澡：热洗澡水会使血压低的人大脑供血不足而虚脱 。对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的患者来说 ， 很可能会诱发中风和心肌梗塞 。
刚喝了酒别洗澡：酒精会抑制肝功能 ， 阻碍糖原的释放 。酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
入睡前别洗澡：否则不利于快速进入睡眠 。
运动后别马上洗澡：至少要等体温恢复正常 ， 脉搏恢复到接近正常数为准再洗澡 ， 一般是15~40分钟 。运动后人的身体尚未恢复到正常状态 ， 毛孔完全处于开放状态 ， 马上洗澡容易引起身体不适 ， 不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的 。
发烧时别洗澡：当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 ， 这个时候洗澡容易发生意外 。
过度劳累别洗澡：首先可以导致人体的免疫功能下降会引起一系列各种器质性疾病 。同时 ， 过度劳累也可以引起患者的血压升高 ， 导致高血压 。
洗澡方法要注意
1.是不是每次洗澡都要搓泥？
不必每次都搓！对皮肤不友善 。但这是北方朋友钟爱的环节 。
如果你实在想搓 ， 这里有3个小建议：
01.不要用力猛搓：天天洗还拼命搓 ， 特别是冬天 ， 小心搓破皮 。皮肤就像城墙 ， 用力搓洗会使皮肤屏障受损 ， 抵挡不住病毒、细菌入侵 ， 易导致皮炎、湿疹；甚至继发感染 。
02. 沐浴球材质柔软 ， 清洁能力也不差 ， 可以用起来！
03. 搓澡巾专人专用 ， 常用开水煮进行消毒 。
2.怎么选对沐浴用品？
别被商家的“花言巧语”整懵了 ， 细说如下：
沐浴露：
沐浴露也不必全身都用：手、腋窝、臀部等皮肤易出汗部位使用即可 ， 其他部位清水冲洗就足够 。
推荐阅读
- 挪个泡菜坛子 洗个热水澡就中风了？老人冬季洗澡不注意这些细节 当心中风
- 在家快速做红薯粉皮，不用洗面，半小时就能完成，比凉粉更爽口
- 快转给家里的美女们看看！''洗洗真的更健康吗？''可别一错再错
- 消费者报道权威检测：头皮修护效果显著，海水珍珠科学洗护开拓者——海洋丝缎
- 春节临近，太原宠物洗护寄养市场火热
- 战疫不松懈 | 为什么洗手能预防呼吸道传染病？如何正确洗手？
- 洗猪大肠加醋洗，这是错误的，难怪洗了还那么臭
- sofm赵信站着不动接佐伊气泡，网友：真有的洗吗
- 王者荣耀：软辅洗牌，鬼谷子崛起，新赛季单排上分首选！
- 炸馍片时，直接炸不对，只裹鸡蛋液也不对，要好吃应该做3步