有人说：多喝水能预防心衰！真的吗？这些事情或也有助于预防心衰
心衰是一种相对比较严重的心血管疾病 ， 轻则使患者出现不适症状 ， 比如乏力、气喘、下肢水肿等等 ， 严重的时候则可能会危及生命 。因此许多养生人士都把预防心衰提上了日程 ， 其中有些人认为多喝水能够预防心衰 ， 这种说法是否有科学道理呢？
【有人说：多喝水能预防心衰！真的吗？这些事情或也有助于预防心衰】
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多喝水能够预防心衰吗？
多喝水确实能够在一定程度上预防心衰 。当身体处于缺水状态的时候 ， 体内的血钠水平则会升高 ， 从而导致心衰发生发展 。通过多喝水能够使身体内的血钠水平保持稳定 ， 降低心衰的患病风险 ， 建议每个小时喝一杯水 ， 每天喝8杯 ， 也就是2000毫升左右 。
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还有哪些方法可以预防心衰呢？
1、 避免过度劳累
过度劳累并不单指劳动量过大 ， 经常熬夜或者睡眠不足也会使人处于过度疲劳的状态当中 。如果经常过度劳累 ， 则会使血管老化的速度更快 ， 也会影响心脏的健康 ， 使心脏因为长期负荷工作而功能受损 ， 最终则可能会引发心衰 ， 建议每天要保证8个小时的睡眠时间 ， 而且要早睡早起 。
2、 饮食要有节制
有些人的口味特别重 ， 平时喜欢吃一些刺激性以及比较咸的食物 ， 比如辣椒、咸鸭蛋等等 ， 殊不知长期食用这种类型的食物 ， 很容易导致胃肠道疾病以及心脑血管疾病的发生 ， 比如高脂血症的患者如果经常吃这些类型的食物 ， 则会使甘油三酯升高 ， 加速动脉粥样硬化的形成 ， 使心脏受到损伤 ， 增加心衰的几率 ， 因此平时的饮食要以清淡为主 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜 。
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3、 定期做身体检查
心衰的高发人群 ， 比如中老年人或者有家族史的人 ， 要特别注意 ， 建议定期做身体检查 。因为许多心脑血管疾病都具有遗传性 ， 而且患病几率会随着年龄的增长而增加 ， 这其中也包括心衰 。定期检查 ， 能够及时发现所存在的问题 ， 并积极采取治疗 ， 降低心衰的发生几率 。
4、 调节情绪
心脏对情绪变化特别敏感 ， 如果每天处于不良的情绪当中 ， 比如抑郁、紧张等等 ， 则会影响血液的运行 ， 增加各种心血管疾病的发生几率 ， 这其中也包括心衰 ， 因此平时要学会调节自己的情绪 ， 使情绪保持稳定 。
5、 控制血压
如果血压经常出现波动 ， 会增加各种心脑血管疾病的发生几率 ， 比如心衰 ， 因此高血压患者要每天测量血压 ， 并且按照医生的嘱咐定时按量服用降压药物 ， 使血压能够保持在稳定的状态当中 。如果血压突然出现了很大的波动 ， 则要及时咨询医生 。
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温馨提示
建议身体出现不适感的时候 ， 比如头晕、胸闷、心悸等等 ， 则要及时的到医院接受检查和治疗 ， 避免疾病进一步发展 。如果确认已经患上了心衰 ， 则要找到致病因素 ， 并进行针对性的治疗 ， 如果是因为心房纤颤而导致的心衰 ， 则可以通过心脏消融手术进行治疗 ， 如果是因为血管堵塞导致的心衰 ， 则可以通过心脏支架进行治疗 。
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