“心灵驿站”心理健康公益讲座走进山东省实验中学
齐鲁晚报·齐鲁壹点见习采访人员 刘通
高中是人生的重要阶段 ， 也是压力较为集中的阶段 。为帮助高三学生正确面对压力 ， 缓解焦虑情绪 ， 11月23日 ， 由山东省精神卫生中心 ， 齐鲁晚报·齐鲁壹点联合主办的“心灵驿站”心理健康公益讲座走进山东省实验中学 。山东省精神卫生中心临床心理二科主任、博士胡蕾为高三学生带来一场主题为《面对压力 ， 如何缓解焦虑情绪》的公益讲座 。
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胡蕾博士首先为在场同学分析了高中学习及生活中压力的主要来源 ， 如家长及教师的期待、与同侪的激烈竞争、对自我的高要求等 。这些都是引发青少年的压力和焦虑情绪的重要原因 ， 目前诸多心理疾病也有日益年轻化的发展态势 ， 青少年的心理状况也引起了社会的广泛关注 。同时 ， 胡蕾也提到 ， 同学们应该辩证地看待学习和生活中的压力 ， 过度的焦虑确实会引发一些不良反应 ， 如睡眠质量差、肠胃不适、情绪不稳定等；但适当的焦虑并非完全没有价值 ， 它是一个身体状态的警示信息 ， 如果能控制在合理的范围 ， 也可以成为激发潜能和动力的利器 ， 因而有效的认知调节和心理暗示就显得尤为重要 。讲座最后 ， 胡蕾为同学介绍了缓解压力和焦虑的有效途径和方法 ， 并进行了现场示范 ， 博得了在座师生的阵阵喝彩和掌声 。
胡蕾的报告既干货满满 ， 又妙趣横生 ， 与会师生表示听完后深受启发 ， 不仅加深了理论上的认知 ， 也获得了不少应对压力和缓解焦虑的实用妙招 。
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为全面贯彻落实省委、省政府关于在全省积极推进心理健康促进工作的有关指示要求 ， 全面提高大家的心理健康素质 ， 山东省精神卫生中心与齐鲁晚报·齐鲁壹点合作 ， 联合推出“心灵驿站”心理健康促进公益品牌栏目 ， 该栏目旨在走进全省厅委机关、企事业单位、高等教育学校等 ， 围绕各单位干部、职工、学生在工作学习中常见的心理压力与烦恼问题 ， 由山东省心理咨询中心派出知名的心理专家到场作辅导讲座 ， 为大家提供专业、权威、实用的心理健康知识科普与实践操作 ， 缓解心理压力 ， 消除日常烦恼 ， 激发工作热情 ， 迸发个人能量 。
为积极配合做好宣传活动 ， 齐鲁晚报·齐鲁壹点不仅通过齐鲁晚报纸媒、网络媒体展开主题宣传 ， 同时以齐鲁壹点直播平台向社会全程直播 ， 力求让更多人受益 。
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来源：齐鲁壹点
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