如何养护“三千烦恼丝”，北京号小讲堂告诉您可以这样做
最近天气渐冷 ， 有没有觉得头发掉的更多了 ， “秃”然之间焦虑更甚？国家卫健委发布的数据显示 ， 中国已有超过2.5亿人遭遇脱发困扰 ， 平均每6个人中就有1人脱发 。现在越来越多的年轻人开始脱发 。秋冬季节为什么容易掉头发？掉多少根头发算脱发？爱惜头发 ， 日常洗发、染发要注意哪些？北京号小讲堂今天跟您聊一聊防脱日常小方法 。
为什么秋冬掉发会更多
秋冬季节性脱发比较明显 ， 一般情况下这种现象不是病症 ， 就如秋季落叶一样 ， 属于一种自然生理现象 。而原因可能有以下几点：
①毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响 ， 会受到一定的伤害 。气温回落之后 ， 毛囊收缩 ， 受损的毛囊开始萎缩 ， 呈现掉发 。
②天气渐渐转凉 ， 身体的血液循环会变慢 ， 头部的营养供给也会受到一定的影响 ， 头发相对掉得更多 。
如何判断是否病理性脱发
每个人约有10万根头发 ， 正常情况下每天脱落的头发在100根以内 ， 为均匀脱发 。“如果每天脱发脱落超过100根或呈斑片状脱发 ， 可能是病理性脱发 。北京同仁医院皮肤科主任医师魏爱华提醒大家 ， 这种情况就要警惕了 ， 需要及时就诊 。
一个简单办法判断是否出现病理性脱发：
用拇指、食指和中指 ， 从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根） ， 顺着头发轻拉 。如果只有1～2根头发脱落 ， 不用担心；如果能捋掉3根及以上 ， 要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根 ， 说明有严重的脱发问题 。
文章图片
文章图片
除了脱发数量 ， 还有一种情况需要特别留意 。如果某天突然发现有一块头发已经盖不住头皮了 ， 要小心是不是患上了斑秃 。斑秃是一种常见的炎症性非瘢痕性脱发 ， 临床表现为头皮突然发生的边界清晰的圆形斑状脱发 。
轻症的患者不用处理就可以自愈 ， 也有患者会反复发作 ， 甚至持续数年 。而且它不只是发生在头皮上 ， 全身的体毛比如眉毛、胡须甚至是睫毛都可能会发生斑秃 。北京朝阳医院王欣蕊医生介绍 ， 治疗斑秃的药物中 ， 很多都是大家耳熟能详的“激素”类药物 。事实上 ， 糖皮质激素并不可怕 ， 这类药物在内服和外用上都有着很好的效果 ， 在皮肤病的治疗上有着不可替代的地位 。医生会根据患者的个人情况和病情设计最适合的用药方案 ， 只要谨遵医嘱、规律复诊、正确的使用药物 ， 就可以在药到病除的同时将发生不良反应的风险降到最低 。
爱惜头发 ， 牢记这三点
拒绝熬夜
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要在晚上 ， 特别是晚上10时到凌晨2时之间 。保证这一段时间睡眠充足 ， 可以使得毛发正常新陈代谢 。
合理饮食
很多人饮食上摄入太多辛辣、油腻、高糖的食物 ， 今天吃顿烤肉 ， 明天喝杯奶茶 ， 长此以往 ， 营养的不均衡也会导致脱发 。
给自己减压
若是处于各种压力之下 ， 出现抑郁、烦躁等不良情绪 ， 长期如此 ， 易导致神经系统紊乱 。一方面会刺激局部毛细血管强烈持久地收缩 ， 引起血液微循环受阻 ， 造成头发无法获取足够的营养 ， 出现脱发；另一方面 ， 会使得头皮的皮脂腺分泌更多油脂 ， 更易产生头垢 ， 破坏头皮环境 ， 堵塞毛囊 ， 引起脱发 。
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 喜欢上一个人的时候，男方和女方各是如何说的
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”