51种月子炒菜产后坐月子 10道美味的炒菜月子餐金牌月嫂独家拿手食谱准妈妈都说好吃疗效

虾仁炒芦笋

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食材:鲜虾、鲜芦笋、姜末、小葱、青红椒、食用盐、水淀粉和少许料酒。
美食功效:鲜芦笋味道鲜香，煮后松软可口，微脆微甜，有助于消化，增强食欲；虾营养丰富，能有效补充身体所需的蛋白质。
黑木耳炒白菜

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食材:新鲜大白菜、黑木耳、白糖、陈醋、食用盐、酱油。
美食疗效:对孕期缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用，可以补充身体所需的铁，但孕妇不宜多吃，每日食用量不宜超过200g。
豌豆炒鸡蛋

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食材:新鲜鸡蛋、新鲜豌豆、小葱、盐和橄榄油。
食物的治疗作用:清热解毒、美容养颜、解毒瘦身。无聊的时候可以当菜吃，也可以当零食吃。
山药炒黑木耳

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食材:黑木耳、鲜山药、青红椒、大蒜、小葱、陈醋、食用盐
美食功效:山药富含高纤维物质，能有效控制女性食欲，避免因饮食过量导致肥胖。绝对是爱美女性的天然减肥成分；同时，山药的营养价值很高，吃了之后不会产生太多的热量，让你在饱餐一顿之后不会担心发胖。
莲子炸鸡

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食材:鸡胸肉、胡萝卜、鲜鸡蛋、小葱、香菇、生姜、食用盐、料酒、水淀粉。
美食疗效:莲子清热解毒，健脾益肺，养心润肠；鸡肉磷脂含量高，能有效补充孕妇身体和胎儿发育所需的维生素和蛋白质。莲子配鸡肉有助于提高母亲和胎儿的免疫力。
百合腰果炒芹菜

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食材:腰果仁、鲜芹菜、百合、食用盐、植物油
美食疗效:芹菜是一种清凉甘甜的食物。但它含有多种维生素、芳香油和氨基酸，能降低血脂和血压，促进食欲，解毒清肠，利便消肿，促进血液循环。
鸡蛋炒黄花菜

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食材:鲜鸡蛋、黄花菜、白糖、食用盐、香油
美食疗效:黄花菜也是凉性食物，含有秋水仙碱，不能生吃。容易引起恶心呕吐、咽干等症状，但具有清热消炎、明目消食、止血利水、安神醒脑的功效，对哺乳有很好的辅助作用，所以需要煮熟后食用。
唐瑾娃娃菜

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食材:新鲜娃娃菜、少许南瓜、干枸杞、火腿、食用盐、水淀粉。
美食疗效:娃娃菜又称小白菜，是大白菜的一种，富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养元素，口感好，深受大众喜爱。
芝麻油炒猪肝

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食材:新鲜猪肝、甜椒、植物油、水淀粉、食用盐、姜片、料酒。
美食疗效:猪肝有破血作用，有利于体内血块融化，帮助排泄。对刚生完孩子的孕妇很有帮助。同时猪肝是补血益气的好东西，可以帮助身体吸收铁元素，补充人体所需的维生素。

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