世卫呼吁：停止使用厨房“1物”，它会“摧毁”全家肝健康，趁早扔( 二 )
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日常坚持做好3事 ， 帮助修复受损肝细胞 ， 让肝脏一天比一天“强壮”
1、针对性补充营养
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2、不要熬夜
夜晚是肝脏的最佳休息时间 ， 这是因为肝脏在夜间的11点~次日3点期间 ， 其代谢和解毒的效率最高 ， 因为这时候肝血带着营养物质回归肝器官 ， 滋养、修复受损肝细胞 ， 加速肝脏排毒等工作 。
所以经常熬夜会导致毒素长期滞留在肝脏内 ， 慢慢熬出肝病 。
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3、三餐吃好
肝脏每天24小时都在工作 ， 需要及时补充足够的营养帮助肝脏代谢、排毒、免疫、凝血等重要的工作 ， 所以一日三餐要吃好 ， 少吃油腻高脂肪、高盐、高糖等伤肝的食物 ， 多吃优质蛋白质、富含纤维素和维生素的蔬菜 ， 多吃新鲜健康的食物 。
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参考文献：
1982-张安田;金振锋-黑龙江医药《肝病血清转氨酶活力测定及其与肝组织细胞病理形态学的关系》
2012-王静;郭会敏;朱彦涛-我国病案《肝病住院患者饮食状况调查分析》
来源：健康新经官方
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