世卫组织呼吁停止食用：比烟酒还伤骨头，当心骨骼“碎成渣”，趁早撤离饭桌
在中老年人这个年龄段里 ， 骨质疏松的发生率已经与高血压、高血脂一样了 ， 属于比较常见的健康问题 ， 不过很多人对于骨质疏松的关注度是比较低的 ， 比较骨骼被包裹在我们的身体里 ， 比较难发现它的异常 ， 因此 ， 很多人即使出现了骨质疏松的情况 ， 也是比较难发现的 。
文章图片
文章图片
案例分析：
58岁的老袁是住在扬名小区里的住户 ， 平时都是和老伴儿一起生活的 ， 儿女早早移民去了国外 。老袁和老伴儿对于家乡很是喜欢 ， 所以留在了家里 ， 没选择出国 。
老袁之前体检的时候就查出来有高血脂的情况 ， 医生也建议他日常要少食用高脂肪的肉类 ， 否则容易导致血管堵塞 。老袁一直点头答应 ， 回家后 ， 老袁也比较注重自己的身体 ， 就少吃肉类了 ， 一日三餐都是粥配菜 ， 吃得饱饱的 。
文章图片
文章图片
但是10月中旬开始 ， 老袁总感觉身体不舒服 ， 经常出现腰酸背痛的情况 ， 睡觉的时候还经常有抽筋的情况 。老袁以为是自己年纪大了导致的毛病 ， 就没在意 ， 谁知道 ， 半个月后 ， 老袁下楼梯 ， 准备去小区跟邻居下棋的时候 ， 不小心摔倒了 ， 想起来都起不来 ， 还好那时有人经过 ， 赶紧把他送去了医院 。
医生给老袁检查后 ， 告诉老袁 ， 他的脚骨折了 ， 而且检查骨密度也发现 ， 他的骨密度偏低 ， 已经是骨质疏松了 ， 而老袁会出现骨质疏松的情况 ， 与他日常的饮食脱不了干系 ， 主要是由于经常吃的菜有关 。
世卫组织呼吁停止食用：比烟酒还伤骨头 ， 当心骨骼“碎成渣” ， 趁早撤离饭桌
1、咸菜
咸菜是很多人家里都有的一种菜类 ， 吃起来方便 ， 也容易存储 ， 尤其是配着粥吃是比较好的 ， 老人也喜欢这样吃 ， 但是咸菜里面含有很多的盐分 ， 体内摄入过多的盐了 ， 会导致体内钠离子增加 ， 那么将钠排出的时候就会导致钙离子一起排出 ， 长期这样会到骨骼里的钙质流失加快 ， 导致骨质疏松的发生 。
文章图片
文章图片
2、浓茶
很多中老年人都爱喝茶 ， 但是喝茶的时候最好在一定的时间内喝完 ， 若是泡成了浓茶泡久了才喝 ， 对骨骼健康的伤害也是比较大的 ， 浓茶里面含有比较的的茶多酚等物质 ， 饮用过量 ， 会导致骨量流失加快 ， 从而导致骨质疏松的出现 。
若身体常有这几种情况出现 ， 大概率是骨质疏松找上门了 ， 别忽略了
身体乏力 ， 四肢无力
驼背 ， 身材变矮
经常腰酸背痛
经常腿脚抽筋
易发生骨折
文章图片
文章图片
养骨“高手”被发现 ， 牛奶并没有上榜 ， 骨科主任：你若爱吃 ， 慢慢养成“铁骨”
怎么预防或者改善骨质疏松的情况呢？比较好的养骨方法就是从饮食入手 ， 大多数人都会想到喝牛奶 ， 喝牛奶确实能补钙 ， 但是效果比较慢 ， 花费的时间也比较长 ， 真正的养骨高手其实是——维骨K素 。
文章图片
推荐阅读
- 富源县人民医院引进一台剪切波组织定量超声诊断仪
- 黎城县组织收听收看省委农村工作会议暨全省种业振兴电视电话会
- 吃一口等于钢丝球“刮肝”！卫生组织呼吁：或是肝癌“加速剂”，趁早扔掉
- 进村入户水质检测！“加强农村基层党组织建设”工作队兖州区大安镇小队寒冬里为群众办实事
- 多名医师共同呼吁：停止食用“1粗粮”，或是肝癌的“催化剂”，趁早扔
- 春季赛TES大爆冷门，惨遭全网质疑？姿态君泽呼吁别尬黑！
- 多名专家联合呼吁：“1馒头”吃一口相当2斤白酒，或是肝癌的加速器
- 医学院士发起一基金规模已超千万，呼吁“一体化健康”理念服务人类
- 卫生组织呼吁：停止食用厨房1“调料”，或是脾衰“加速剂”，趁早扔掉
- 信宜：优化组织振兴“主引擎” 跑出乡村振兴“加速度”