怎样改变负能量的心态 积极地进行自我调整
如果自己负能量满满 ， 那么你这一生都不会快乐 ， 因为你的生活已经被消极情绪占领了 ， 如果想活得洒脱一点 ， 必须学会改变 。那么小编今天就来说说怎样改变负能量的心态 ， 一起来看看吧！
1、练习微笑 。想要改变心情 ， 首先改变表情 。练习微笑是很多人体验过的最快速有效的办法 。当你觉得不快乐时 ， 向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底 。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬 ， 就会发现它像变魔术一样 ， 使内心的情绪也一下子有了转变 。这个练习不一定要面对镜子 ， 随时随地都可以进行 。
2、设立自我边界 。如果还没有给自己一个健康的边界设定的话 ， 请快一点 。你完全可以对那个人、那件事、那个请求说不 ， 如果你知道什么正在阻碍你 ， 你最好的办法是阻止它 。我们时常会待在一个不喜欢的地方 ， 时常会遇到带有低境界能量的人 ， 在这种情况下 ， 让自己保持精力充沛的关键就是一个健康的自我边界 。
3、学会自信 ， 要改善有负能量的心里首先要学会自信 ， 负能量是否定自已 ， 自信是相信自己 ， 相信自己所做事的事情都是正确的 。
4、学会选择 ， 感觉自己对生活态度中存在的负能量是不对的时 ， 要及时止损 ， 离开常传达负能量给你的人与环境 ， 选择与乐观的人相处 ， 乐观与消极选择乐观 。
5、调整心态 ， 诚然生活中比我们幸福的人比比皆是 ， 并且有些人还喜欢显露出来 ， 因为那能进一步增进他的收益 ， 这很正常 。我们可以适当的认识一些远不如我们的人 ， 某些方面不如也行 ， 比如比我穷、比我丑 ， 这能对我们起到有效的安慰 ， 这没什么不好的 ， 这也是正常的决策 。
6、找人倾诉 。很多人都是因为将事情憋在心里 ， 越想越烦躁 ， 才会导致负能量爆棚 ， 学会找人倾诉 ， 他人的开导会使得情绪好起来 ， 倾诉的对象有很多 ， 亲人朋友都可以 ， 如果有些事情不想父母操心 ， 也不想朋友知道 ， 现在互联网这么发达 ， 可以找网友倾诉 。
7、运动 。运动能调节情绪 ， 改善生理和心理状态 ， 恢复体力和精力 ， 让心脏的负担没有那么大 ， 拳击、冲刺跑等都是很好的释放压力办法 。
【怎样改变负能量的心态 积极地进行自我调整】8、对生活充满希望 。对生活充满希望对于负能量的人来说是非常有必要的 ， 因为充满负能量的人往往就是觉得生活很悲观 ， 看不到希望 ， 看不到未来 ， 这样是很容易导致悲观情绪的 ， 至少我们还是要相信生活中有美好的事情存在 。
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