年轻人也会高血压？如果你有这5个特征，高血压早晚要找上门( 二 )
需要吃药的 ， 要按时吃药 ， 平时也要注意自我调节 ， 多吃一些辅助降压的饮食：
绿豆——
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降压元素：钾 ， 镁 ， 钙 ， 维生素C ， 膳食纤维
绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠 ， 有助于降血压；同时与镁一起可以维持心脏功能；所含的钙能有效松弛血管平滑肌 ， 缓和神经 ， 进而稳定血压；膳食纤维与维生素C可以减少不良的胆固醇及脂肪在血管壁上的沉积 ， 保护血管 ， 以达到降低血压的功效 。
红南瓜子油——
降压元素：泛酸
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泛酸这种物质可以缓解静止性心绞痛 ， 并有降压的作用 ， 对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用 。男性高血压患者 ， 可以时常吃点红南瓜子油 ， 降压的同时 ， 在提升男性的能力方面 ， 也是有帮助的 。
芹菜——
降压元素：芹菜素 ， 芦丁 ， 酸性成分
芹菜所含的芦丁能够增加血管弹性 ， 降低毛细血管的通透性 ， 具有降血压 ， 降血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管扩张 ， 能对抗尼古丁 ， 山梗茶碱引起的升压反应 ， 从而降低血压 。
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曲麻菜——
降压元素：胆碱、叶酸
曲麻菜对血管有直接扩张作用 ， 用其制成曲麻菜茶饮用 ， 有利于辅助降压 ， 尤其对高血压病人及伴发的高胆固醇血症、动脉硬化有良好的防治效果 。
黑木耳——
降压元素：腺嘌呤核苷
黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷 ， 可抑制血小板聚集 ， 溶解血栓 ， 除了有效稳定血压外 ， 还能减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性 。
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柚子——
降压元素：钾
柚子富含钾 ， 具有辅助降压的作用 。柚子中钠含量很低 ， 所以也不会增加心脏的负担 ， 经常吃柚子可以减少动脉壁的损坏程度 ， 并且能降低低密度脂蛋白的水平 。
来源：故事和酒
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