肠道“推粪机”排名公布，香蕉不是第一，若爱吃，隔天或一通到底
随着社会发展步伐的加快 ， 人们对食物的追求也越来越高 ， 现在在我们面前有许多美味的食物供选择 ， 我们想吃的任何东西都可以送到家门口 ， 这给人们带来了方便 。然而这种饮食有很多缺点 。过度食用这些食物会导致食物堆积 ， 消化不完 ， 影响了消化系统的运行 ， 对身体的健康带来不利的影响 。
其实长期的消化系统受阻 ， 会影响身体代谢异常 ， 会让食物残渣过多堆积在大肠内 ， 无法正常排出体外 ， 慢慢地就造成通便堵塞 ， 便秘出现 。
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提醒：在日常3种行为是便秘的罪魁为首 ， 请千万不要忽视了！
1、久坐不动
要知道 ， 不锻炼不仅会导致肥胖 ， 还会出现便秘的现象 ， 就像有些人因为工作 ， 一坐就是几十个小时 ， 期间都没有站起来动一动 。大家都知道 ， 久坐会削弱肠的蠕动 ， 慢慢导致便秘 ， 而大便长时间停留在肠道 ， 就会刺激到肠道粘膜 ， 产生大量的垃圾和毒素 ， 出现肠道受损 ， 渐渐就出现病变 。
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2、饮食重口味
据研究发现 ， 便秘的原因有很多 ， 但从目前便秘人群的角度来看 ， 大多数还是由饮食引起的 ， 因为饮食不良导致便秘 ， 并导致大肠癌的出现 ， 在生活中有很多案例 。比如平时饮食和口味比较重的人 ， 喜欢吃烧烤、麻辣烫、火锅等不容易消化的食物 ， 很容易增加胃的负担 ， 引起便秘的出现 。
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【肠道“推粪机”排名公布，香蕉不是第一，若爱吃，隔天或一通到底】3、经常熬夜
现在几乎人们都有熬夜的习惯 ， 但也有很多人有便秘 。熬夜会使内分泌紊乱 ， 也会因为睡眠时间不足而没有精神状态 ， 而熬夜则会是有人经常吃夜宵 ， 那食物肯定消化不完 ， 渐渐的便秘的情况越来越严重 ， 而肠癌也随之出现 ， 危害健康 。
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肠道“推粪机”排名公布 ， 香蕉不是第一 ， 若爱吃 ， 或对肠道更有益
排便堵塞很多人潜意识里认为那是香蕉 ， 但香蕉并不是排便第一名 ， 香蕉是可以通便 ， 但是那是自然熟透的香蕉 ， 可是市面上大多香蕉都是催熟的 ， 经常吃会损害肠道黏膜 ， 不利于排便 。
平时可以用火麻植物油搭配蜂蜜泡水成一杯火麻蜂蜜水喝 ， 具有消食除胀、降气化痰的功效 ， 在很久以前 ， 它已被用来消除气胀、润肠通便、便秘、上腹腹胀疼痛、消化不良等 。
而经过科学研究发现 ， 火麻蜂蜜水非常适合一些肠道蠕动较弱的老年人饮用 ， 经常无心饮用会产生依赖性和副作用 ， 所用得成分都是食材 ， 对润肠通便有很大的作用 ， 促进肠道的健康 ， 促进新陈代谢 ， 增强了肠道蠕动力的提升 ， 让粪便顺利排出 ， 远离肠道侵害 。
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不想便秘反复找上门 ， 日常多做2件事
1、多多运动
不要每天坐在一个位置不动 ， 这样不利于肠道消化 ， 反而会挤压肠胃 ， 使胃里的食物通过肠道排出 ， 逐渐形成便秘 ， 诱发肠癌 。所以多运动促进肠道润滑 ， 促进粪便的排出 ， 促进新陈代谢 ， 维护肠道平衡 。
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