【养生】大雪节气要注意防寒保暖，特别是这两种人
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大雪 ， 是二十四节气中的第21个节气 。
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大雪节气 ， 寒冬已至 ， 北方“千里冰封 ， 万里雪飘” ， 南方气温也持续走低……此时 ， 人们忙着腌菜腌肉 ， 冬令进补 ， 以期望来年“开春打虎”年年健康、平安 。
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《伤寒杂病论》云：“春气温和 ， 夏气暑热 ， 秋气清凉 ， 冬气冰冽 ， 此则四时正气之序也 。冬时严寒 ， 万类深藏 ， 君子周密 ， 则不伤于寒 。触冒之者 ， 则名伤寒耳 。其伤于四时之气 ， 皆能为病 。以伤寒为病者 ， 以其最盛杀厉之气也 ， 中而即病者 ， 名曰伤寒 。”
所以大雪节气后天冷地冻 ， 天气严寒 ， 人们容易感受寒邪 ， 尤其需要注意保暖防寒 ， 特别是老年人以及阳虚体质之人 。
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冬季养生的基本原则
【【养生】大雪节气要注意防寒保暖，特别是这两种人】《黄帝内经》云：“冬三月 ， 此谓闭藏 ， 水冰地坼 ， 无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若己有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气亟夺 ， 此冬气之应 ， 养藏之道也 。逆之则伤肾 ， 春为痿厥 ， 奉生者少 。”
这是整个冬季养生的总原则 ， 肾与冬相应 ， 主封藏 ， 阳气潜藏于内 ， 而体表的营卫之气相对薄弱 ， 所以冬天最容易感受寒邪而发病 。
此时要顺应自然规律：“去寒就温 ， 早卧晚起” ， 以顺应冬季封藏的自然之道 。
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寒邪伤人 ， 注意防寒保暖
大雪时节 ， 寒气凛冽 ， 对于年幼高龄或体虚之人 ， 容易感受风寒邪气 ， 而寒邪容易伤人阳气 。
在《伤寒杂病论》中说到“寒之为病 ， 肾先受之 ， 其客于五脏之间 ， 脉引而痛；若客于八虚之室 ， 则恶血住留 ， 积久不去 ， 变而成著 。”八虚之室就是我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位 。
中医认为人体感受风寒后 ， 邪气容易藏匿在这些部位 ， 这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因 ， 即俗话说的“老寒腿” 。
所以从大雪节气起尤其要做好御寒保暖 ， 防止感冒的发生 。
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防寒保暖尤其要护脚
俗话说：“人老脚先衰” ， “寒从脚下起” ， 说明人体的下肢容易先衰老 ， 所以保护我们的双足尤其重要 ， 在严寒的冬季更显得异常重要 。
除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外 ， 尚可每日用中药煮水沐足 ， 如家常用的花椒、生姜、艾叶 ， 取适量沐足能起到很好的护脚作用 ， 且人体脚底有很多重要的穴位 ， 沐足可以刺激相应的穴位从而起到保健养生的功效 。
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