今日大雪｜瑟瑟寒风起 氤氲茶香里！蚌埠疾控带你进入养生状态！
GREATER SNOW大雪 ， 是二十四节气中的第21个节气 ， 也是冬季的第三个节气 。一候鹖鴠不鸣：天气寒冷 ， 寒号鸟停止鸣叫；二候虎始交：阴气最盛 ， 阳气萌动 ， 老虎开始求偶；三候荔挺出：“荔挺”感到阳气的萌动而抽出新芽 。
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壹新冠防控不能放松 ， 日常做好个人防护 ， 戴口罩、勤洗手、常通风 ， 注意做好相关物品消毒工作 。关注疫情动态变化 ， 非必要不前往中高风险地区 ， 符合接种条件的人员积极前往新冠疫苗接种点进行接种 ， 筑牢免疫屏障 。贰大雪时节宜“早卧晚起” ， 不要熬夜 ， 要保证充足的睡眠时间 。注意保暖 ， 穿衣适度 。同时注意开窗通风 ， 增强空气流通 。叁
早晚温差大 ， 运动要适当 ， 增强对气候变化的适应能力 。充分做好准备活动 ， 运动选择慢跑、快走等耐力项目最适宜 ， 这些项目主要以锻炼心肺功能为主 。晨练不宜过早 ， 避免大风、大寒中锻炼 ， 不宜出汗过多 。肆气候寒冷 ， 注意预防呼吸道疾病 。气温变化易引起血压波动 ， 且气温偏低引起气管收缩 ， 寒冷还能增加血液粘稠度 ， 易导致血栓形成 ， 要注意防心脑血管疾病的发生 。老年人外出锻炼做好头部保暖 ， 减少脑血管意外发生 。同时 ， 由于寒冷刺激 ， 胃肠调节功能易发生紊乱 ， 引起胃部不适 。要注意胃部保暖和饮食调节 ， 日常饮食以温软素淡、易消化为宜 。伍精神安宁 ， 学会控制情志活动 。切忌大悲大喜 ， 要养精蓄锐 ， 可以多听音乐 ， 多做一些休闲娱乐以振奋精神 。适当晒太阳 ， 放松身体 。
【今日大雪｜瑟瑟寒风起 氤氲茶香里！蚌埠疾控带你进入养生状态！】来源：九派新闻
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