冬天皮肤好，多吃这几种食物，给皮肤补充营养
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南瓜是很常见的食材 ， 品质好的南瓜 ， 口感既细腻又有黏糯的感觉 ， 而且很甜 ， 这种食材适合所有人群食用 ， 属性温和 ， 有健脾养胃 ， 排毒清肠的作用 ， 丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动 ， 可以促进消化 ， 对于便秘有很好的缓解和治疗作用 。除此之外 ， 其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用 。
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生活当中大家应该多吃一点云莓 ， 尤其是在夏季的时候 ， 不仅能够防止中暑 ， 也能预防贫血的情况出现 。同时 ， 也能有效的补血养颜 ， 更能滋养肌肤 ， 也可以去除脸上细微的皱纹 。此外 ， 云莓当中所含有的一些营养元素在人体吸收消化之后 ， 是可以降压减脂 ， 预防血管疾病的发生 ， 也能有效的增强体质 。
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【冬天皮肤好，多吃这几种食物，给皮肤补充营养】丝瓜属于瓜类的一种 ， 也是人们经常会食用的一道美食 。跟其它的蔬菜相比 ， 丝瓜是比较浓郁的一种 ， 还是多糖类的来源 ， 它是一种水溶性的膳食纤维 。对于肠道的健康 ， 以及为肠道中的有益菌群 ， 给它们提供所需的营养物质 ， 有提高免疫力、对营养物质的消化吸收、避免营养不良、保护眼睛等等很多的作用 。
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