寿命长短，吃饭便知？吃饭有这3“特点”，寿命或会比一般人长
【寿命长短，吃饭便知？吃饭有这3“特点”，寿命或会比一般人长】人以食为天 ， 吃东西可以给身体带来营养和能量 ， 一个人的寿命是长还是短 ， 看吃东西可以看出一二 ， 吃东西有三个特点的人 ， 寿命可能比一般人长 ， 如果你都符合 ， 长寿或者离你更近 ， 下面就和大家详细谈谈 。
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吃饭有哪3个特点的人 ， 寿命或会比一般人长
吃饭速度比较慢
吃饭大约需要20分钟 。现代人的生活和工作节奏较快 ， 有许多人每天吃饭时 ， 狼吞虎咽 ， 几分钟就吃完了 。看起来节省了不少时间 ， 但是长期这样吃 ， 会增加肠胃负担 ， 还容易积食 ， 犯恶心 ， 容易引起消化不良 ， 胃病也许会不请自来 。
如果吃的时候放慢速度 ， 慢慢咀嚼 ， 充分咀嚼食物 ， 更有利于消化 ， 身体可以更好的吸收食物中的营养 ， 大脑也可以接受你吃饱的信号 ， 不易吃撑 ， 有益健康 。
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喜欢吃粗粮、蔬菜、水果
吃太多大鱼大肉不是好事 。比如猪肉、牛肉、羊肉都是红肉 ， 含有大量饱和脂肪 。也被世卫组织认为是2A致癌物 ， 经常食用容易诱发消化系统疾病 。
而且吃饭时喜欢吃粗粮和蔬菜水果的人 ， 更有益健康 ， 这些食物富含维他命和膳食纤维 。既能补充营养 ， 又能增强饱腹感 ， 减轻身体消化负担 ， 促进新陈代谢 ， 肠道健康 ， 身体健康长寿 。
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吃饭时不会喝酒抽烟
许多人在吃饭的时候都有喝酒吸烟的习惯 ， 尤其是男人 ， 朋友聚会的时候 ， 餐桌上的烟酒是很少见的 。烟酒本身就是一种有害物质 ， 长期大量吸烟饮酒 ， 会增加患多种癌症的风险 ， 吃饭的时候吸烟喝酒 ， 还会影响身体对其它营养的吸收 ， 损害更大 。
进餐时不喝酒不抽烟的人 ， 也许平时也没有这个习惯 ， 从侧面可以看出他的生活习惯还是比较好的 。远离烟酒 ， 更有利于健康长寿 。
来源：久久健康会
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