省中医名医教路 | 老人长时间玩手机，对眼睛有这些危害！怎么合理使用手机？
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中医养生
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老人长时间玩手机 ， 对眼睛有什么危害？
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视力：老年人使用手机看视频、看微信和浏览网页时 ， 会长时间盯着手机的屏幕 ， 因而产生视疲劳 。尤其是夜晚关灯后 ， 看手机对眼睛的损害会更加严重 ， 轻则出现视力下降 ， 白内障加重 ， 近视或者老花的度数增加 ， 重则会导致眼压升高 ， 出现青光眼 ， 更严重的还会对眼底的黄斑造成损害 ， 发生黄斑疾病 ， 影响今后的生活质量 。
干眼：由于老年人长时间使用手机 ， 眼睛长时间盯着屏幕 ， 注意力高度集中 ， 眨眼次数明显减少 ， 导致眼球表面的泪膜层不能及时滋润和濡养角膜 ， 继而出现双眼疲劳、干涩、流泪、畏光等不适症状 ， 日积月累就会发展成干眼 。
结膜炎：如果老年人长时间低头玩手机 ， 容易使血液流向眼睛 ， 导致结膜上的血管充血 。另外 ， 在黑暗的环境中看手机 ， 由于光线不足 ， 会睁大眼睛盯着手机屏幕 ， 减少眨眼的次数 ， 导致眼睛结膜缺乏泪水滋润 ， 产生干燥和充血的现象 。如果出现经常充血、缺水 ， 眼睛会发生结膜炎等症状 ， 甚至结膜出血的情况 。
老年人应怎么合理使用手机？
①控制使用时间：减少每天使用手机的时间 ， 建议每次不超过20~30分钟 ， 每天看手机的时间量不超过2小时 。
②注意手机使用环境：不在坐车、走路时看手机 ， 这样会导致眼睛更容易出现疲劳 。另外 ， 不建议在黑暗的环境中看手机 ， 因为在黑暗的地方 ， 手机屏幕会比较亮 ， 这样更容易造成眼睛疲劳 。
③调节使用方式：尽量不用手机看电影、电视剧、玩游戏 。
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冬季来临 ， 老年人护眼还要注意这些
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【省中医名医教路 | 老人长时间玩手机，对眼睛有这些危害！怎么合理使用手机？】冬季在户外的时候 ， 一是空气比较干燥 ， 在户外可能有的时候会风沙大 ， 医生建议走路或者骑车的时候注意防风沙 ， 以防异物或者是脏的东西进入到眼睛 。
第二 ， 冬季太阳光线比较好 ， 可能大家就喜欢出来晒太阳 ， 但是不建议老人家经常把眼睛盯着太阳看 ， 这样会损伤晶状体和视网膜 。
值得提醒的是 ， 一般做完眼部手术的老人家是不太建议使用具有加压作用的按摩仪器的 。比如现在一般的白内障手术是不进行缝合的 ， 只是进行一些水密 ， 切口比较小 ， 如果这种加压的话会使眼内压升高 ， 导致晶体可能会膨出 ， 或者导致视力下降或晶体卡顿需要二次手术 。对于一些角膜的手术 ， 如胬肉手术或者视网膜脱离手术等视网膜眼底的手术患者 ， 如果用这种加压的按摩 ， 会使角膜表面的缝线崩脱或者是使视网膜脱离再次发生 ， 会导致手术失败需要再次手术 。
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