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坐月子的饮食禁忌


瘦瘦的身材是每个女性的追求 ， 如果外貌漂亮那就更完美了 。当怀孕以后 ， 女性都很担心自己的身材会走样 ， 找不到曾经妩媚的身材 。所以都尽量控制自己是怀孕期间不长太多 ， 那也有些女性瘦身特别快 ， 做完月子瘦20斤正常吗？
做完月子瘦20斤正常吗
1. 月子期间前半个月一般都是吃的汤汤水水的食物 ， 油很少 ， 盐也很少 ， 所以宝妈的胃口不是很好 ， 这也容易体重下降 。
2. 另一方面在怀孕期间因为宝宝的体重和羊水重量加一起比较重 ， 那么生产了以后 ， 体重自然会下降 ， 所以是正常的一种现象 ， 如果体重下降太厉害 ， 那么久需要多补充些营养了 ， 毕竟宝宝还要吸收营养 。
坐月子的饮食禁忌
1、坐月子能吃蜂蜜吗？
答案是可以的 。蜂蜜是一种天然食品 ， 味道甜蜜 ， 所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收 ， 对产妇具有良好的保健作用 。蜂蜜的营养成分比较高 ， 热量充足 ， 产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水 ， 能有助于产妇的体力恢复 。
2、产妇能喝牛奶吗？
产妇是可以喝牛奶的 。牛奶被称为“白色血液” ， 是自然界钙的最佳来源 。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用 。牛奶含有左旋色胺酸 ， 有很好的安神作用 ， 对促进睡眠帮助很大 。产妇如果多喝牛奶 ， 既可以帮助身体恢复 ， 又可以补充身体钙质 ， 如果是母乳喂养的话 ， 也能够增加乳汁 ， 帮助宝宝通过母乳获得优质钙质 。但要注意牛奶属于不容易消化的食物 ， 产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝 。
3、坐月子能吃盐吗？
坐月子是可以适量吃盐的 。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐 ， 是因为盐吃多了不好 ， 如果产妇每天的盐量摄入过多 ， 就会加重肾脏的负担 ， 导致血压升高 ， 且不利于产后恢复 。但也不能不吃盐 ， 人体通过吃盐来摄入钠元素 ， 吃盐过少会影响钠元素的吸收 ， 且菜肴中不放盐会影响产妇食欲 ， 不利于营养吸收 。因此 ， 坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐 ， 适量最好 。
4、坐月子能吃醋吗？
坐月子期间产妇可以少量吃醋 ， 注意不要过量 ， 以免导致胃酸 。可以在菜肴中拌一些醋 ， 能帮助产妇开胃 。适量食醋是不会影响奶水的 。
【坐月子的饮食禁忌】月子期间是女性非常重要的时间阶段 ， 这个时候如果没有调整好身体 ， 容易落下一些疾病 ， 就会不容易恢复了 ， 那么做完月子瘦20斤正常吗？这个问题是不绝对的 ， 要根据自己自身的情况 ， 可以适当的补充营养 ， 满足宝宝的吸收 。

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