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中阳虚质、气虚质、湿热质，偏颇体质该如何调理？

调查显示，偏颇体质中阳虚质、气虚质、湿热质占比排名前三，且青年人群的偏颇情况尤为突出，急需重视和关注 。那么，偏颇体质该如何调理？“年轻化”的偏颇体质趋势，又该如何应对？
【中阳虚质、气虚质、湿热质，偏颇体质该如何调理？】
一、体质偏颇问题多，辨体调体治未病
25~44岁年龄段理应是人的一生中健康状态最良好的阶段 。但《报告》数据却颠覆了固有认知，指出此年龄段人群平和体质占比最低，这意味着疾病呈年轻化的趋势 。
王琦教授介绍，这种趋势，或与中青年人群的社会压力较大、生活环境不太健康有关 。人们，尤其是青年人，首先要知道自己的体质类型，再针对性的辨体调理，以达到“早预防”、“早发现”、“早警示”、“早干预”的治未病目标 。
二、三大偏颇体质如何调理？
1. 阳虚质人群
《报告》显示，亚健康人群中阳虚体质占比最高，尤以女性阳虚问题最为突出 。阳虚体质易患妇科疾病，如小腹冷痛、月经推迟，量少色暗；白带清冷、量多等 。
对此，王济教授介绍了阳虚体质日常调理的建议：饮食上应多吃羊肉、生姜等补阳气食品，少吃瓜果等寒凉食物；生活起居方面则要注意保暖，尤其是腰、膝、背部、脚心等容易着凉的部位 。
专家表示，这些症状还可以通过合理用药来缓解的，如阳虚质女性的月经迟、少、色淡现象，可选用参桂调经丸；经期小腹冷痛的症状，除了注意保暖外，还可服用冯了性乌金丸缓解疼痛 。
另外，阳虚质的人群因为肾阳气不足，表现为怕冷，常易受寒导致骨关节疼痛不适 。疾病发作期可以服用风湿骨痛胶囊、追风活络胶囊、冯了性风湿跌打药酒等，缓解期则可使用抗骨增生片/丸、仙灵骨葆胶囊等药物预防复发 。
2. 气虚质人群
气虚质人群，由于体内的元气不足而容易疲乏、气短、自汗、反复感冒 。王琦教授表示，对于气虚体质，尤其是反复感冒人群，调体的关键在于饮食上多吃鸡肉、香菇等补气食品，作息规律，劳逸结合 。药物选择上，建议在感冒高发季服用益气固表类的中成药，如玉屏风颗粒，坚持服用1~2月，改善气虚体质，减少感冒的反复发作 。
据悉，王琦教授团队在2014年牵头发起了“关于玉屏风颗粒调理气虚体质（反复感冒&慢性肾病）临床研究”，通过跟踪北京7家医院的300多例气虚质病人使用玉屏风颗粒进行治疗的情况，发现90%以上的患者改善了体质，感冒的次数明显减少 。这说明玉屏风颗粒对气虚状态的调整和易感疾病的控制是有效的，通过科学严谨的循证，证实了“体质可调”理论 。
3. 湿热质人群
中医有“脾虚生湿”的观点，现代人久坐少动，多吃，熬夜，压力大，体内消化能力差，导致人体长期处于湿盛的状态，即便是居住在气候干燥的西北、华北等地区，人们的湿热问题也愈发严重 。
王济教授提醒湿热体质人群，平时在饮食上要注意清热祛湿、健脾祛湿，多吃薏米、赤小豆、马齿苋等；生活起居上，则尽量避免居住在潮湿的环境中，经常通风、保持室内干燥 。药物选择上，可选择源吉林甘和茶、保济丸、加味藿香正气丸等，这些由两广地区人民根据常年“斗争经验”，研制而成的有效祛湿热的良药 。

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