秋季坐月子有哪些护理要点？
但凡坐月子，不论是在一年四季的哪个季节，总有一些护理要点是需要注意的 。今天我们就来讲一讲关于秋季坐月子的时候有哪些护理要点 。
1、餐食禁寒凉，要做到营养丰富
对于产妇而言，在生产后消耗了大量的体力、精力，在坐月子的时候就需要吃一些营养价值高、热量高，并且需要是容易消化的食物 。这样才能较快地为身体的恢复提供足够的营养物质，同时也能够帮助新妈妈拥有更为充足的奶水 。
之所以不建议产妇产后食用寒凉类的食物，那是因为产后产妇还需要排出恶露，加上本身身体较为的虚弱，如果再食用寒凉类食物，更会刺激肠胃，导致恶露难以排出 。
除此之外，还需要注意的是，生姜、大蒜等辛辣类的食物也是需要避免食用的，否则极易引发便秘亦或是痔疮 。
产妇在坐月子的时候除了食用一些易消化的高热量的营养物质之外，多食用一些新乡的瓜果蔬菜也是很重要的 。新鲜的瓜果蔬菜能够为产妇补充足够的维生素和纤维素，能够有效地帮助产妇消化，预防便秘 。
2、注意补钙
产后补钙是挺多产妇会忘记的一件事情 。如果可以的话，还是建议产妇在秋季的时候不能晒太阳的情况下，食用钙剂亦或是多吃一些含钙的食物 。
因为产后如果不注重补钙的话，产妇很可能在以后会出现骨质疏松、牙齿松动、小腿抽筋等问题 。
3、注意保暖
秋季对于坐月子的产妇而言，保暖是最为重要的 。尤其是在给宝宝喂食母乳的时候，新妈妈一定要做好胸部、腹部的保暖工作，否则极易出现肩关节受凉 。
所以为了做到足够的保暖，也为了较为轻松地喂奶，新妈妈喂奶的时候一定要做到以下这“三贴” 。
一贴是指胸部、腹部与宝宝靠在一起，让宝宝的下巴紧贴新妈妈的乳房 。
二贴指新妈妈一只手拖住宝宝的臀部，让宝宝的头和脖子靠在新妈妈的胳膊上 。
三贴指让宝宝的上半身紧贴新妈妈的手臂 。
4、产后沐浴，切忌碰触冷水
对于秋季坐月子的产妇而言，是可以在产后一个礼拜后再进行沐浴 。但是需要注意的是浴室不能完全密闭，也不能洗澡洗太久，一般以五到十分钟为宜 。
至于室温，以二十到二十五摄氏度为宜，水温以三十七摄氏度左右为宜 。此外，在沐浴后要及时擦干身体，并吹干头发，穿上保暖的棉质衣物 。
最后要切忌在洗完澡后就立马入睡，这样很容易出现感冒的问题，最好在洗澡后喝一杯热水，为身体补充一点水分为好 。
5、保持心情愉悦
【秋季坐月子有哪些护理要点？】一个良好的情绪状态对于产后身体的恢复是十分有帮助的 。如果在产后新妈妈出现孤独、伤心、委屈等的不良情绪，一定要及时寻找丈夫亦或是亲人的帮助，及时将这些不良情绪消化掉 。
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