大雪养生多吃三种食物

【大雪养生多吃三种食物】大雪节气是很多朋友都会滋补的季节，一旦稍有不慎就可能会导致疾病缠身哦，所以要多注意预防哦，那大雪养生吃什么好呢?其实可以适当的吃吃以下的几种食物哦，今天就简单的介绍介绍。

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第一：红枣
大雪节气之后天气变冷，很多女性朋友都出现手脚冰凉的情况，而红枣有着不少的维C，可以帮助滋阴补阳哦，因此平时可以适当的吃点红枣哦。
做法推荐：红枣糕
第一步，备好红枣、低筋面粉、红糖、鸡蛋、白醋、玉米油和纯牛奶。
第二步，将红走啊直接处理后去核洗好，直接加上蛋黄和红糖以及清水搅拌，再放入炸机捣碎。
第三步，导出来后直接加纯牛奶和玉米油搅拌了，加低筋面粉搅拌成浆糊。
第四步，碗中加蛋清加白醋和白糖，再分三次倒入搅拌，将其倒入浆糊中搅拌了，直接烤箱即可。

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第二：腊肉
其实腊肉很多人都认为这是腌制食物，所以营养没有多少，其实腊肉可以帮助促进到蛋白质的吸收哦，尤其是猪肉。不过要记住大学节气吃腊肉要多注意搭配食物。
做法推荐：腊肉煲仔饭
第一步，备好腊肉、鸡蛋、大米、上海青、鸡蛋、生姜、白砂糖、蚝油、芝麻油、葱和香菜。
第二步，将大米直接浸泡后备用，将生姜切丝，腊肉切片，上海青烫煮后备用，备好砂锅，加油。
第三步，将大米和水下锅烧开了，将腊肉下锅加生姜丝。备好碗加生抽、蚝油、香油、白砂糖和白开水搅拌。
第四步，焖煮后将鸡蛋打进去，淋油。最后加热后将青菜下锅，加酱汁焖煮后即可。

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第三：红薯
大雪养生吃什么呢?可以适当的吃点红薯哦。红薯是属于全面的营养，有蛋白质。粗纤维。维生素还有矿物质等等，适当吃可以益寿哦。
做法推荐：燕麦红薯粥
第一步，小米、燕麦和红薯。
第二步，将生燕麦直接浸泡在水中，备好锅加水烧开了，将小米直接下锅。用中火开始焖煮十分钟。
第三步，将红薯削皮后切丁下锅，加燕麦烧煮后即可。