保养卵巢避免早衰 女人要养成的9个好习惯
专家指出 ， 卵巢被比喻为“女性后花园” ， 掌管女性容颜和生命力 ， 其功能过早衰退让女性提前进入更年期 ， 生育能力下降 。但养成如下9个好习惯可保养卵巢避免早衰：
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品 ， 例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝 ， 是格外安全的补充植物性雌激素的方式 ， 应长期坚持 。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉 ， 来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松 。
3、戒烟戒酒 ， 不吸二手烟 。
4、不宜经常熬夜 。在肩负着巨大压力的同时 ， 要学会劳逸结合 ， 放松身心 。加强体育锻炼 。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式 。
【保养卵巢避免早衰 女人要养成的9个好习惯】
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