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煮枣的功效与作用

煮枣的功效与作用喝红枣 ， 生姜与红糖煮的水 ， 有什么好处？健康苦行僧 ， 开讲啦
红枣 ， 生姜与红糖都是能够增强体质的 ， 可以有效驱寒 ， 补血 ， 适合在冬日饮用 ， 不过如果自身阴虚火旺的话 ， 不推荐饮用 ， 红枣性温味甘 ， 姜性温味辛 ， 红糖性温味甘 ， 这三种搭配的话 ， 引火呀 ， 所以并不推荐 ， 体寒可以多喝一些 ， 下面和大家谈一谈详细的好处 ， 希望对大家有帮助
红枣煮水的好处红枣能够滋养补血 ， 健脾益气 ， 帮助保护肝脏 ， 对病后体虚人群有着很好的补益效果 ， 适合女孩子多饮几杯 ， 能够美容哦 ， 红润肌肤
食用忌：糖尿病不宜 ， 严重的水肿湿气过重的人群不宜食用
干姜煮水的好处干姜除风邪 ， 可以有效暖身驱寒 ， 手脚冰凉的人群可以经常食用 ， 加速血液循环 ， 可以增强一些食欲 ， 不过过敏人群就不用尝试了 ， 冻姜或者腐烂的生姜不能吃 ， 其含有黄樟素 ， 是一种致癌物质
食用忌：火大 ， 体内燥热不适宜火旺人群食用 ， 不适宜痔疮患者 ， 姜具有刺激性 ， 会加重病情
红糖煮水的好处红糖健胃养胃 ， 补虚 ， 活血养血 ， 女孩子可以常饮一些红糖水
食用忌：糖尿病不宜 ， 湿气过重人群不宜饮用 ， 不宜空腹饮用
持续健康知识分享 ， 希望对您有帮助！

煮枣的功效与作用

文章插图
花生和大米、红枣一起煮有什么功效有益气养血 ， 降血压 ， 保肝护肝等功效 ， 适宜脾胃虚弱 ， 气血不足的人群 。对中老年人特好 。
红糖和大枣煮水喝 ， 什么体质的人能喝什么体质的人不能喝红糖大枣水是很多女性的最爱 ， 一般在月经初期、痛经、或出现贫血时喝 ， 红糖大枣几乎成为女生保温杯中的宠儿 。喝红糖大枣水没有什么体质禁忌 ， 只要不是糖尿病患者 ， 不是肥胖 ， 无论男女以及不同体质 ， 偶尔喝一次红糖大枣水 ， 是很好的补充身体能量的方式 。而且红糖和大枣的风味独特 ， 是非常好喝的甜饮料 ， 比有很多添加剂的含糖饮料健康些 。不过红糖大枣水中最多的营养成分就是糖 ， 而维生素和矿物质极少 ， 相当于空白能量食物 。如果天天喝红糖大枣水 ， 一年下来可能会胖几斤 。
很多女性喝红糖大枣水的目的是补铁 。红糖大枣究竟能不能补铁呢？红糖是粗加工的蔗糖 ， 96.6%是糖 ， 里面的钙、铁、锌等营养成分极少 。而且红糖大枣水要用到的干枣含铁量是2.1mg/100g ， 和鸡肉含铁量近似 。不过大枣中的铁吸收率很差 ， 不如鸡肉中含的血红素铁容易消化吸收 ， 所以喝红糖大枣水时要当做喝糖水来看待 ， 不是食物补铁的好方法 。每天最多用3、5个红枣 ， 40、50克红糖冲的红糖大枣水就可以了 ， 红糖相当于3、4个小勺的量 ， 建议最好将红糖减少到WHO的推荐量：每天25克以下 ， 相当于两小勺红糖 。
如果是轻度缺铁性贫血 ， 要多吃动物血制品、猪肝鸡肝及瘦肉补充铁 。如果血红蛋白已经下降到正常值以下 ， 最好吃补铁的膳食补充剂 ， 同时也要多吃含铁的动物肉类补铁 。另外胃肠功能不好 ， 有胃病的人用大枣泡水时最好把大枣扔掉 ， 因为大枣皮含膳食纤维多 ， 不易消化 ， 容易刺激胃引起胃部不适 。
【煮枣的功效与作用】作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员

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