月经不调常见的三个症状，如何有效调理月经

月经是健康的守卫，当健康有了危险之后，月经就会释放出信号，让女人们做好保护。其中出现月经不调的症状时，女人们就要开始调理月经了，不然危险会一步步逼近你的。

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月经不调的症状
一、观察周期
每个女人的月经都是有规律的，而这个规律就要看周期。比如说每次来月经的日子都是差不多的，提前也就一两天，推迟也是一两天，不会有很大的差别。
这样子的话，相当于每次月经结束到下一次月经来的时间段，是有个固定的期限的。只要是相差的时间不是特别大，就是正常的，无需担心。

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二、观察颜色
月经的颜色一般是什么颜色呢?主要是暗红色，如果说，出现了鲜红色、黑色、咖啡色，这几种颜色的话，那么意味着月经异常了，需要及时调理。
三、观察形状
月经正常的时候，它的形状并不是凝固的，而且还有点粘的感觉，或者还能看到一些白色粘块。而当月经出现了异常，经血就会变得粘稠，或者说清得像水一样，或者是有大块的血块。这个时候，女人就要注意了，需要就医查看，了解清楚病因后，再认真调理。

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注意了，当你出现了月经不调问题，就要及时调理，其中方法有这几个，可以试一下：
一、多锻炼，经常活动身体，能够疏通气血，让气血循环加快，增强体质。当体质变好了，生病的概率就低了。
【月经不调常见的三个症状，如何有效调理月经】二、多吃温性的食物，帮助暖身通血，改善气血滞瘀问题，帮助女人们缓解痛经，让她们的月经慢慢地恢复正常。其中常见的暖身食物有榴莲、韭菜、羊肉等，要多吃。