鸡蛋瘦肉的功效与作用
鸡蛋瘦肉的功效与作用正好，最近我也在减肥，而且卓有成效 。人体基本上由三大物质组成，分别是:脂肪、碳水、蛋白质！它们的比例分别为，1:2:1 。才不会胖！我原来基本上不吃鸡蛋，只吃蔬菜肉面食 。直到3个月前准备减肥，关注了邱医生，才了解了减肥的正确方法！我买了个体脂称测了下，水分不达标，蛋白质只有可怜的百分之8，基本上是严重不达标 。下定决心后，我改变饮食结构，少吃面食，多吃蔬菜水果，还有基本上每天两个鸡蛋，还有一定的奶！现在，几个月过去了 。再测蛋白质13％，虽然还是不合格，但是进步了，水分也提高了，体重也降了10多斤 。所以，减肥一定要吃鸡蛋，鸡蛋是体内蛋白质的主要来源！当然搭配一定的瘦肉，虾，奶等效果会更好！
还有就是要减肥的话基础代谢减肥法真的很有效果！就是计算实物的热量，按热量吃东西很有效果
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