女性如何保养卵巢 7个保养卵巢的方法
【女性如何保养卵巢 7个保养卵巢的方法】女性如何保养卵巢？女性健康网小编告诉你7个好习惯帮助你保养卵巢：
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物 ， 例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素的方式 ， 应长期坚持 。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉 ， 来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松 。
3、减少被动吸烟的机会 。
4、加强体育锻炼 。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力 ， 保养卵巢及增加骨密度的重要方式 。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡 ， 降低骨质疏松的可能性 。
6、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用 ， 还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用 ， 最终起到抗衰老的效用 。
7、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降 ， 可选择小剂量避孕药维持3-6个月(如妈福隆或敏定偶) ， 然后选择中药维持3-6个月 ， 卵巢可逐步恢复活力 。
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