吃什么保养子宫卵巢延缓衰老
【吃什么保养子宫卵巢延缓衰老】对于女人来说，卵巢起着很大的作用，特别是卵巢早衰的话女人就越容易衰老 。子宫是女性重要的生殖器官，子宫是产生月经和孕育的胎儿的重要场所，这些生理功能主要取决于子宫内膜正常的周期性变化 。而这种变化，则受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的控制 。子宫颈突出于阴道内，内含有腺体，可分泌一种粘液，即宫颈粘液，这种粘液的性状和量的多少 ，与子宫内膜一样，受卵巢功能的影响并呈明显的周期性变化 。由此可见子宫对于女性来说是多么的重要，因此在日常生活中要注意对子宫的保养，吃以下几种食物对子宫有好处 。
俗话说，萝卜青菜保平安 。萝卜是人们菜蓝里一剂“良药” 。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌 。寒冷冬季，吃些萝卜，能生津止渴，祛痰降气 。民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识，“烟台苹果莱阳梨，比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬 。”可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了 。研究发现，萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C，含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分 。
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜 。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品 。
2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时 。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康 。
3、减少人工流产 。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响 。
4、关注月经 。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程 。
5、学会情绪调节 。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大 。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪 。
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