会吃的人身体好，常吃好的食物，补血养颜，延缓衰老，更年轻了
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们迎来了立冬 ， 进入了冬天的怀抱 ， 在这种温度较低的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 进入冬天 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
会吃的人身体好 ， 常吃好的食物 ， 补血养颜 ， 延缓衰老 ， 更年轻了
文章图片
文章图片
核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸 ， 这些物质可以增加细胞的活力 ， 而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃 。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用 ， 可与维生素C起协同作用 ， 保护皮肤的健康 ， 从而改善皮肤的弹性 ， 延缓衰老 。
文章图片
文章图片
树莓是一种多年生、树结浆果的小灌木类落叶果树 。树莓的颜色越深 ， 说明树莓已经完全成熟 ， 有光泽的为佳 。一般不是大部分的果实 ， 都是越大越甜的好 。它不仅可以作为健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品 ， 其中所含的纤维素和果酸还能帮减肥人群减少体内脂肪 ， 保持大便通畅 ， 起到有效的排毒减肥功效 。
文章图片
文章图片
佛手柑对大家来说也许有些陌生 ， 它具有很高的中药药用价值 。佛手柑是形、色、香俱美的佳木 ， 花有白、红、紫三色 。吃五谷杂粮 ， 胃肠功劳最大 ， 担子也最重 。随着年龄增长 ， 很多人不经意间已经被“老胃病”盯上了 。佛手柑全身都是宝 ， 其根、茎、叶、花、果均可入药 ， 有理气化痰 ， 止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在冬天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较低 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【会吃的人身体好，常吃好的食物，补血养颜，延缓衰老，更年轻了】来源：育儿医师吴医生
推荐阅读
- 微软史上最大收购行动，决战元宇宙的背后是「文化输出能力」？
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 优质服务暖人心，精湛技术获称赞
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 老公为什么会找丑的女人做女朋友？
- 一个女人，如果她什么都懂，那她一定恋爱过
- 吴婷和武庚的婚姻是否能够帮助他人的婚姻？
- 世上只有妈妈的孩子像块宝…在歌谣里有数不尽的甜蜜
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？