怎样给子宫排毒 生理期是子宫排毒的最佳时间
现代女性的身体和心理都承受着重大的压力 ， 生理健康很容易出现问题 。对于女人来说 ， 子宫不只是一个生理器官而已 ， 更是孕育下一代的温床 。如果女人的子宫内堆积太多垃圾 ， 那女性将会出现健康隐患 。
其实女性的月经就是给子宫排垃圾的过程 ， 如果在这期间能够把握好一些窍门 ， 就可以帮助子宫排毒 。那究竟怎么做才能帮助子宫顺利排毒呢？一起来看看吧 。
文章插图
一、女性如何利用生理期给子宫排毒：
【怎样给子宫排毒 生理期是子宫排毒的最佳时间】月经的原理就是让老化的子宫内膜和其他子宫垃圾随著经血排出 ， 让子宫焕然一新 ， 而女生们之所以会感到不舒服 ， 则是因为经血没有顺利排出 ， 造成经期不顺、生理痛等原因 。
1. 借助马桶排经血
从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后 ， 阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直 ， 反而有碍经血排出 。但这个问题其实很容易解决 ， 只要变换一下姿势就能调整角度 。
首先坐在马桶上时可以尝试往前倾 ， 让阴道产生斜度 。接著 ， 把双脚脚尖朝内 ， 深吸一口气 ， 一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气 。只要反覆做这些动作 ， 经血就会慢慢流出 。
如果经血还是一直没有排出来 ， 可能是因为骨盆没有开 ， 这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上 。这个时候可以热敷一下眼睛 ， 眼睛一旦感到温热 ， 骨盆与身体就会比较放松 ， 就可以再试一次看看上述说的小诀窍 。
2. 做阴道运动体操
A.像是要把力气注入阴道内一样 ， 左右脚趾向内站成内八 。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹 ， 把两手在胸前交叉抱胸 ， 让阴道处在放松得状态 。
B.深呼吸 ， 约花5秒钟缓慢地吐气 。渐渐让下腹再凹下去 ， 让阴道有被往上拉提的感觉 。
C.慢慢呼吸放松 ， 同样的顺序反覆5次 。习惯了让阴道运动后 ， 就算手没有交叉抱胸也没关系 。
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