睡前泡脚的功效与作用
睡前泡脚的功效与作用晚上睡前泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠 。
脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环 。
如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质 。
还有就是可以解决脚臭的问题，泡脚的时候在水中放一点醋，可以治疗脚臭 。
【睡前泡脚的功效与作用】可以软化角质，增加皮肤弹性 。
所以，夜间在睡前进行泡脚，好处多多，可以养生健体 。
文章插图
晚上泡脚好吗有啥好处泡脚的好处多多 。
（一）首先能够促进人体的血液循环，可以促进人体的新陈代谢 。其次可以缓解疲劳，人们经过白天一天的劳累，晚上适当泡脚可以放松自己的心情，有利于睡眠 。另外，泡脚还可以促进人体的胃肠蠕动，泡脚能够减少高血压、心脏病等疾病的发生，保持个人干净卫生，给人愉悦感，所以经常泡脚好处很多 。对于泡脚的时间并没有特殊要求，一般都是睡前泡脚，泡脚的过程中可以放上艾草或者红花，进一步增加身体的血液循环 。
（二）交底有许多穴位，经脉，足三阴经的起始点都在足部，如果在泡脚的时候，在热水中加入不同种类的药方，还可达到温肾驱寒、活血化淤、健脾养胃等效果，可有效调养身体，对疾病治疗具有很好的辅助作用 。
（三）但是要注意，静脉曲张患者用热水泡脚的话，通常不能改变静脉回流的速度，只能加强局部的血流量，有可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情 。因此，静脉曲张患者秋冬千万别用热水烫脚，也不建议使用热水袋敷脚；糖尿病足患者一般来说，糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感，普通人觉得很烫的水，他们可能会觉得正常，因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤，若处理不好则可能会长水泡，诱发足部感染、溃疡等问题；皮肤病患者，患有脚气、疱疹、湿疹的人，最好不要泡脚，因为泡脚的水温较高，容易刺激破溃的伤口，诱发感染，使疾病变本加厉 。
睡前泡脚需要注意什么现如今越来越多的人群都很关注健康，关注养生 。希望自己有一个有质量的生活，不要受病痛的折磨 。关于泡脚也是，很多人喜欢去足浴店做足疗，现大街上越来越多有特色的足浴店临街开设 。我前天去养老院义诊还看到路边有一家叫影院式足疗，就是可以一边看电影一边做足疗 。一边泡脚，还有人服务按摩 。当然了还有很多人会自己在家里泡脚 。睡前泡脚可以去寒去湿还能改善睡眠质量，今天就关于睡前泡脚的注意事项，我来谈谈自己的三个观点 。
治疗式泡脚要有针对性这里说的意思是有些人想通过泡脚来解决改善一些问题的 。比如说手脚冰冷的人群属于寒性体质可以在泡脚的时候?一些温性的中药材进去，可以改善和解决自己的问题 。比如说常见的有：艾叶，生姜，花椒等 。睡眠不好的人群想要改善睡眠问题的可以?一些安神养心的中药材进去，如玫瑰花，合欢花，首乌藤等 。有脚气的湿气重的人群可以?一些清热利湿的中药材进去等 。也就是我们中医说的要辩证开方，对症治疗，泡脚也不能马虎，随意使用药物?进去 。
关于泡脚时间，水温等的注意事项关于泡脚的时间水温的问题，可能很多人觉得时间越久越好，水温越烫越好，其实不是，我们临床上一般建议成人的话泡脚时间每次大概20-30分钟，孩子10-15分钟，水温不要太烫，以自身能够承受和舒适的状态为佳 。每次泡到微微出小汗珠为主 。切记大汗淋漓，我们知道汗为心之液，汗出多了会伤害心脏，从而也会影响睡眠 。还有一些中老年人群，三高人群，患心脑血管疾病的人群，不要水温过高，不要时间太久 。
关于泡脚快要结束的注意要点很多人以为泡好脚拿出来就立马好了，其实泡脚结束有一些点还是很重要的 。一定要及时擦干脚面脚心，不然脚上的穴位毛孔打开，湿气容易进到体内 。还有一些人刚泡好脚，脚还是红红的状态，身上也出了汗珠，就跑出门，这样人体很容易吹风，冬天的晚上还容易受寒，这样会造成伤风感冒 。一定要等待毛孔闭合才可外出 。
好的，关于这个问题，我就跟大家分享这么多啦 。
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