两个轻松清除宿便最有效的方法

【两个轻松清除宿便最有效的方法】生活中有不少人有便秘问题，便秘导致她们排便困难，致使肠道内堆积大量的宿便。宿便堆积过多，无法被及时排出来的，容易产生毒素，接着被毒素重新被肠道吸收。同时也有部分毒素随着血液流动到各处，给身体带来极大的危害。所以说，要想法子清除宿便，那么女人如何清除体内宿便呢?下面这几个法子挺不错的，建议试一试。

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女人如何清除体内宿便
一、适当喝茶
不同的茶饮效果不同，想要清除体内宿便就可以尝试喝一些清肠茶。比如说决明子茶，决明子性寒归肝大肠经，具有通便功效，若是搭配冬瓜和荷叶一起泡茶水喝的话，通便效果会更佳。比如说蜂蜜柠檬茶，蜂蜜具有润肠通便作用，同时还能够美容养颜。比如说芦荟红茶，芦荟成分有助排出肠道内的垃圾和油脂，对于清除宿便有益处。

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二、改善饮食
部分女人体内宿便多，那是因为吃得太杂太多了，肠胃一下子无法将食物消化。时间长了，大量食物及残渣堆积在肠道内，增加了其负荷量蠕动速度会不断减慢，慢慢就会堆积大量的宿便。建议日常生活中，要少吃油腻的肉类等菜肴，多吃清淡饮食，过于油腻的话，肠胃消化不了。每天都应该摄入两三盘的蔬菜，而且是少油烹饪而成的蔬菜。

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这里推荐一款有助清理宿便的清肠汤，帮助排便，排出体内宿便：准备好1根苦瓜，1个鸡腿，酸梅适量。然后将苦瓜对半切开，挖掉里面的籽，洗净后切成小段备用。之后将鸡腿洗净，去掉鸡皮，再放入水中煮沸汤水后，再捞出来洗净沥干。接着将鸡腿和苦瓜一起放入炖罐里，倒入清水没过食材就可以放入锅中隔水炖煮一个小时。炖熟了以后，加入鸡精、食盐调味就可以吃了。