韭菜和它一起搭配，缓解腰痛，经常吃可以改善脾胃虚寒
现在人们的生活虽然变得好了 ， 但是人的压力也随之增大 。现在许多年轻人都患有腰疼的毛病 ， 大部分的人觉得腰疼可能是因为缺钙或者是缺一些的营养物质引起的 ， 其实大部分的腰疼都可能是因为一些闪腰或者是内伤等因素导致的血液不流畅 ， 所以就会出现经常腰疼的情况 。但如果隔3差5的吃下面这几道菜 ， 能够很好的缓解 ， 腰痛还能够防止便秘 。
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01.韭菜炒金针菇
食材：韭菜 ， 金针菇 ， 盐 ， 生抽 ， 蚝油 ， 味精 ， 生姜 ， 蒜 ， 花椒 。
做法：
1.韭菜洗干净之后切段 。金针菇放在水里面浸泡一下 ， 之后再进行焯水 。
2.生姜切成末 ， 大蒜也切成末 。锅中倒入一些的油 ， 油热之后放入蒜末 ， 姜末和花椒 。
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3.之后把金针菇倒进去翻炒几次 ， 再放入剩下的韭菜 ， 最后加入盐和生抽以及蚝油和味精进行调味即可 。
功效：很多人都非常的喜欢吃韭菜 ， 韭菜也被人们称之为壮阳草 。经常吃韭菜不仅能够缓解腰痛 ， 和金针菇一起搭配更能够发挥出最大的营养 ， 经常吃这道菜可以改善脾胃虚寒 ， 提高人的食欲 。韭菜能够助于肠胃的蠕动 ， 促进消化 ， 还有着防止便秘的功效 。
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02.韭菜炒鸡蛋
食材：韭菜 ， 鸡蛋盐 ， 鸡粉 ， 料酒 ， 胡椒粉 ， 香油 。
做法：
1.韭菜一定要清洗干净 ， 便用刀切成小段 。鸡蛋打在碗里面 ， 用筷子搅拌均匀 。
2.锅里倒入油 ， 油热后倒入鸡蛋 ， 炒熟后盛到碗里 。
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3.锅里再倒入油 ， 放入韭菜 ， 开大火 ， 倒入盐 ， 鸡粉 ， 料酒以及胡椒粉 ， 翻炒几下 ， 倒入鸡蛋 ， 最后放入一些的香油即可出锅 。
功效：韭菜炒鸡蛋做法非常的简单 ， 而且非常的香醇可口 ， 也可以作为下酒菜来吃 。韭菜炒鸡蛋能够起到养血的作用 ， 温暖腰膝 ， 经常吃可以缓解腰痛 ， 让你不再为腰疼而烦恼 。
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03.韭菜炒猪血
食材：韭菜 ， 猪血 ， 姜 ， 盐 ， 油 ， 鸡精 ， 料酒 。
做法：
1.买回来的猪血洗干净并切成小块 。把韭菜洗干净 ， 切成小段 。生姜去掉皮切成丝 。
2.锅中倒入水 ， 放入盐、料酒、猪血 ， 煮三分钟左右捞出控干水分 。
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【韭菜和它一起搭配，缓解腰痛，经常吃可以改善脾胃虚寒】3.锅中倒入油 ， 放入姜丝 ， 再放入韭菜 ， 把韭菜炒软 ， 之后就可以把猪血放进去了 ， 最后放入盐、鸡精 ， 翻炒均匀即可出锅食用 。
功效：韭菜和猪血一起搭配来吃 ， 能够缓解腰痛 ， 最重要的是还能够抵抗肿瘤 。猪血当中含有很丰富的营养物质 ， 尤其是维生素k ， 能够起到止血的功效 。
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