高血压患者要一辈子吃药吗？医生有个“万能处方”，不妨听一听( 二 )
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高血压患者饮食注意事项：少吃盐、不饮酒、多吃蔬果杂粮
腌制食品和加工食品要少吃 ， 少点外卖、下馆子 ， 想吃什么最好自己做 ， 不要喝酒 。饮食应该以果蔬杂粮为主 ， 再加上适量蛋白质和脂肪类食物 。在食用某些食物的时候要注意性状的选择 ， 比如说现磨豆浆和袋装豆浆粉、炒芝麻和芝麻糊 ， 总的来说原汁原味的食物更适合高血压患者 。
高血压患者情绪稳定注意事项：别激动、多休息、要淡定
患者要学会控制自己的情绪 ， 不要让坏情绪折磨自己 ， 用看喜剧、旅游、聊天等方式放松自己 。感觉心累了就多休息 ， 千万不要拿自己的健康和别人赌气 。
如果发现自己有高血压症状 ， 要及时测量 ， 该吃药就吃药 ， 不要担心一吃就停不下来 ， 若情况真的很紧急 ， 当务之急应该是控制血压 ， 若是血压控制得好了 ， 以后停药也是有可能的 ， 可是如果拒绝吃药治疗 ， 血压可能会不受控制 。吃药其实没有你想的那么可怕 ， 对疾病和药物有了正确认知 ， 你会更容易接受这件事 。
来源：民福康
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