冬天养生吃饭不能挑食多吃大鱼大肉，多吃营养肉，暖身暖胃身体棒
今天终于回温了 ， 不再是零下低温 ， 冰雪也开始融化了 ， 变得稍微暖和起来 ， 感冒的人也慢慢恢复 ， 开始有胃口吃饭了！但小雪节气结束各种蔬菜肉菜又都涨价了 ， 但是为了我们的身体健康 ， 少生病少感冒还是不能缺少营养 ， 尤其是家中的老人和孩子 ， 身体虚弱 ， 小雪之后更应该多吃肉来增强抵抗力 ， 尤其是牛羊肉 ， 具有补气补血 ， 暖身暖胃的功效 ， 再贵也要舍得吃 ， 身体才是革命的本钱！除了食补以外还不能缺少锻炼 ， 气温零下很多人躺在床上懒得动 ， 就会养出一堆懒病 ， 冬季一定要多出门运动散步 ， 加上健康的饮食规律 ， 才能拥有健康的身体！
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 常吃能有效暖身暖胃 ， 热气腾腾 ， 软糯鲜香 ， 生病少不怕冷!
文章图片
文章图片
鸭肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含大量蛋白质 ， 脂肪和各种微量元素 ， 经常吃鸭肉可以有效补虚 ， 健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 增强孩子的抗寒能力 ， 不怕冷生病少 。鸭肉非常时候哪些身体比价虚 ， 身材瘦小的人食用 ， 能有效增强身体素质 ， 变得更加壮实!
文章图片
文章图片
土豆是生活中常见的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 经常吃土豆对身体健康是非常有利的 ， 土豆中含有丰富的维生素 ， 钾元素以及钙元素等等矿物质 ， 能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加壮实 。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 帮助排便排泄 ， 预防便秘的出现 。
文章图片
文章图片
【冬天养生吃饭不能挑食多吃大鱼大肉，多吃营养肉，暖身暖胃身体棒】土豆还有一定的减肥作用 ， 土豆的热量是非常低的 ， 女性如果觉得自己最近变胖了 ， 想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感 ， 避免吃其他的高脂肪高热量食物 ， 对减肥有利 。土豆还能帮助女性美容养颜 ， 让皮肤更光滑细腻 ， 有效抵抗衰老!
文章图片
文章图片
气温回升后是最佳食补时间 ， 趁着小雪结束后出太阳 ， 赶紧多吃营养高热量高的食物 ， 不仅补充体内热量还能增强抵抗力 ， 除此之外 ， 一定要注意手脚的保暖工作 ， 寒从脚起！今天介绍的各种营养食物都是你们爱吃的吗？赶紧带着家人一起吃起来吧！
来源：中医刘医师
推荐阅读
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 速收藏！温泉康养之旅来啦！冬天也超暖！
- 大寒节气如何养生？睡宜早、食宜温、动宜慢
- 冬天鼻子也“添堵” ！寒冷冬天里鼻涕流不停，不一定是感冒也许患上这种病！
- 围绕“健康养生”多维度深耕，无限极发布2021年企业社会责任报告
- 脚扭伤了要不要做手术？来看医生怎么说【浦东医生话养生】
- 这个冬天“莓”你不行
- 四九天，吃“三冬”“三冻”， 清补强身，健康过冬天
- 一两陈皮一两金，陈皮搭配好搭档一起喝，养生翻倍！但不能这样泡
- 这个冬天很冷，吃在聊城却很温暖！丨畅飨好味