为什么我的孩子总生病？“主动式”免疫的孩子，差距在这里( 三 )
按照最新发布的《中国居民膳食指南（2016）》“膳食宝塔图”建议指出：每人每天一份盒装牛奶或酸奶；一拳头大豆或坚果类；一掌心鱼虾、肉类；一个鸡蛋；一盘蔬菜；2-3个水果 ， 比如苹果、橙子；2-3拳全谷物作为主食；最后 ， 每天还需要8杯水以及适当的运动 。
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如果坚持一天两天还能保证 ， 长年累月需要保证 ， 却也不是一件容易的事 ， 尤其是针对挑食的孩子 ， 别说一天一盘蔬菜 ， 让他每餐吃上两口 ， 都是一件不容易的事 。
为了均衡营养 ， 也因为维生素遵循“木桶”原理 ， 我家的小诺曾经补充过一段时间的复合维生素 。虽然吃进去的是一种 ， 实际上同时补充了多种营养素 。当时在选择的时候 ， 也问了身边很多有经验的宝妈 ， 其中有一个关键点可以分享给大家 。
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很多家长在选择的时候 ， 通常会考虑品牌因素 ， 比如我们常见的21金维他 ， 汤臣倍健 ， 属于比较有影响力的品牌 。与此同时 ， 家长们也要留心考察这些品牌维生素的原料来源 ， 其生产厂家是不是拥有多年的专业生产经验 。像刚刚提到的两款维生素 ， 它的维生素原料提供商是拥有70多年专业生产维生素经验的荷兰皇家DSM帝斯曼 ， 这又为品质多增加一道保障 。
· 锻炼好身体
俗话说：天天锻炼身体好 。
孩子也是一样 。家长有空的时候 ， 可以多带孩子去户外运动运动 ， 小区溜达、公园散步 ， 甚至可以带孩子爬山 。
每一个孩子都不会抗拒户外 。每逢周末 ， 只要有空 ， 我们几乎都会带小诺去爬一爬家附近的山 ， 不仅呼吸了新鲜空气 ， 也锻炼了孩子体能 ， 潜移默化提升孩子的免疫力 。
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· 睡足觉
0—6岁阶段 ， 孩子的身体处在飞速发育阶段 。他们白天既要充足的运动 ， 午间和晚上也需要充足的睡眠 。这能够帮助孩子恢复白天耗掉的体能 ， 重新积聚起新的能量 ， 支撑孩子身体成长 。
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后疫情时代 ， 健康才是孩子成长的资本 ， 那么做好主动式免疫 ， 提升孩子的免疫力 ， 让他们健健康康 ， 快快乐乐成长吧 。
我是诺妈 ， 成长路上的男宝妈 ， 教育专业 ， 媒体从业 ， 专注孩子成长研究 ， 为父母提供有价值的育儿之道 。
【为什么我的孩子总生病？“主动式”免疫的孩子，差距在这里】来源：诺妈家有男宝娃
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