脱发烦恼怎么破？正确的做法是……( 二 )
长发者平时避免将头发扎、箍得太紧 ， 以防牵拉性脱发 。
改变分缝位置
头发要经常改变分缝位置 ， 可以避免某一处头皮受到过度的刺激 ， 减少脱发的发生 。
保证充足的睡眠
不要熬夜 ， 还要保持良好的情绪 ， 适当纾解精神压力 ， 这些都是影响脱发的因素 。饮食要均衡
多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ， 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果 。头油较多者 ， 多食一些粗纤维食品与杂粮 。此外 ， 要限制脂肪的摄入 ， 如肥肉、猪油、动物内脏等 ， 少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物 。写在最后
注意日常护理可以减少掉发 ， 但是发现真正存在脱发问题时 ， 及时就医仍然是第一选择 。临床上 ， 针对不同的脱发类型 ， 有对应不同的治疗手段 ， 到正规医院对症下药 ， 听从医生嘱咐 ， 放松心情 ， 配合治疗 ， 才能不让你的秀发“离家出走” 。
综合自广州日报、医学微视、健康湖北
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来源：中国医学论坛报
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