减肥时想吃白米饭了怎么办？听听专家怎么说，看完你就明白了( 二 ) 很多朋友在减肥的时候戒不了

首先它能改变脂肪新陈代谢的方式，降低脂蛋白脂酶活性，减少脂肪酸进入脂肪细胞合成脂肪。增加解偶联蛋白，增强身体饱腹感。
其次减少可以硬脂酰辅酶A脱氢酶达和降低SCD活性，催化长链饱和脂肪酸成为单不饱和脂肪酸，降低细胞膜的流动性，减少脂肪沉积。
最后还可以提高肉毒碱棕榈酰转移酶和荷尔蒙敏感酶的活性，降低脂蛋白脂肪酶（促进脂肪吸收），有利于体内脂肪分解，增加蛋白质合成。
这3种机制综合作用，可以抑制脂肪细胞脂肪储存，防止细胞体积变大，抑制脂肪细胞复制与成熟，减少脂肪细胞数量。对减肥起到不错的效果。
总结一下：如果再吃白米饭的同时还想减肥也是可以的，我们可以在杂粮中混入大米，或者补充阿尔法淀粉抑制剂和共轭亚油酸甘油酯，他们都可以有效提高饱腹感，阻断人体对碳水的吸收，和脂肪细胞体积的增大，让我们享受美食的同时少摄入能量，促进我们的减肥效果。
【减肥时想吃白米饭了怎么办？听听专家怎么说，看完你就明白了】来源：青说健康

减肥时想吃白米饭了怎么办？听听专家怎么说，看完你就明白了( 二 )

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