糖尿病人不要慌，每天吃点常见的“它”，平稳降血糖，身体更健康
患上了糖尿病的人都非常痛苦 ， 不仅很多美食不能享用 ， 还要吃药、打胰岛素等 ， 严重的影响了人们的正常生活, ， 尤其是糖尿病的并发症 ， 更是让人们苦不堪言 。
【糖尿病人不要慌，每天吃点常见的“它”，平稳降血糖，身体更健康】
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糖尿病人不要慌 ， 每天吃点常见的“它” ， 平稳降血糖 ， 身体更健康
魔芋
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魔芋是一种低热能、高纤维素食物 。因其分子量大 ， 粘性高 ， 在肠道内排泄缓慢 ， 能延缓葡萄糖的吸收 ， 有效降低餐后血糖升高 。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果 。魔芋吸水性强 ， 含热能低 ， 既能增加饱腹感 ， 减轻饥饿感 ， 又能减轻体重 ， 所以是高血糖 ， 糖尿病患者的理想食品 。
桑叶
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喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量 ， 有效预防高血糖和糖尿病；其还可促进胰岛素分泌 ， 增强胰岛素功能 ， 有效帮助调节血糖；同时具有益气养阴、生津止渴的功效 。桑叶中含有氨基酸、食物纤维、维生素以及多中生理活性物质 ， 同时还具有延缓衰老等多种保健功效 ， 所以桑叶茶是非常适宜糖尿病人饮用 。
大蒜
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大蒜是每家每户都有的一种调味料 ， 中药药理研究证明 ， 大蒜中的辣素具有降血糖的功效 ， 大蒜中的汁液对糖尿病患者降血糖有很大的帮助 。大蒜能修复胰岛素细胞 ， 促进胰岛素分泌 ， 升高胰岛素浓度 ， 从而降低血糖 。
石斛
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经研究证明 ， 石斛能显著降低血糖值 ， 能促进胰岛素分泌和抑制胰高血糖素分泌 。石斛与口服降血糖药磺酰脲类不同 ， 它对正常血糖无降低作用 ， 也不提高血清胰岛素水平 ， 且对胰岛细胞具有修复作用 。同时石斛多糖还具有胰外降血糖的作用 ， 通过抑制肝糖原分解和促进肝糖原合成 ， 从而可减少血糖的来源 ， 增加血糖的去路 ， 达到降低血糖值的目的 。
苦荞
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苦荞有通便排毒的功效 ， 民间又称其为"净肠草" 。苦荞还可以炒制后做成茶饮 ， 每日饮用对三高患者有辅助治疗作用 。苦荞茶中有芦丁 ， 又名维生素P 。其主要功效是：软化血管 ， 改善微循环 ， 清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用 。
来源：美食家的味蕾
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