田坤道|高三学生跑操突然晕厥抢救无效，猝死为何频繁找上年轻人猝死

猝死，很好地诠释了意外和明天，你根本不知道哪个先来。
在出乎意料的短时间内，猝死就会夺走生命，即便是平日看上去健康的人，即便是正值花样年华的年轻人。

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近日，一高三学生跑操期间突发晕厥，虽然及时送医，却未能逃脱猝死的魔爪，因为在我国，猝死情况的抢救成功率不足1% ，就连公认世界最强国家的美国，抢救成功率也不过2% 。
如今，这样严重的生命威胁正逐渐爆发在年轻群体中，隐性疾病和长期的亚健康状态成为猝死现象高发的主要原因。想要减少猝死情况，保证身体真正健康才是预防之道。
一、规范生活规律十分必要
生活越来越好，身体却越来越差，是现在大部分人群的生活现状。造成这种情况的因素之一，就是现代人越来越放肆，越来越畸形的生活方式。
猝死分为心源性、肺源性、脑源性等几大类，其中心源性猝死占比高达80%以上，会影响我们心肺健康的不良生活习惯，在生活中比比皆是。

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熬夜、缺乏锻炼、情绪焦虑或抑郁、压力无处释放等，都会造成身体长期处于亚健康状态，尤其是熬夜，正成为危害当代人健康的罪魁祸首。
无论贪恋于电子产品，还是失眠等引发的熬夜，都会形成一系列连锁反应：睡眠不足则休息不够，影响第二天的情绪和生活，造成人体懒怠，并形成恶性循环。
养成规律的生活习惯，按时定时睡眠，采用热牛奶、轻音乐等助眠，早睡早起，保持健康心态，用锻炼去释放心中的压力和焦虑情绪，用良性的生活习惯，赶走恶性循环，实现身体和心理的双重健康。
二、科学饮食习惯必不可少
正所谓“病从口入，祸从口出” ，你有多不注意饮食规律和健康，各种让你处于亚健康的隐性疾病就会找上门来。
【田坤道|高三学生跑操突然晕厥抢救无效，猝死为何频繁找上年轻人】现代人们的生活水平得到了巨幅上升，以往白菜土豆大碴粥的日子一去不复返，随之而来的是营养过剩和营养失衡所带来的全新挑战。

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均衡每一餐的膳食平衡，不做饮食上的“偏科人” ，以及规律和正确的饮食习惯，对于打破身体亚健康状态，获得真正意义上的健康都是至关重要的。
减少夜宵的食用频率，不时用一些粗粮补充膳食纤维和促进消化，不贪图大鱼大肉和油炸食物的美味，多吃蔬菜，做到荤素搭配，这才是健康科学的饮食习惯。
三、用正确的方式排解情绪
生活压力大，让抑郁等负面情绪常常充斥在我们的日常生活中，而负面情绪的积累和聚集，同样是健康身体的严重威胁。
热爱生活和学会排解是应对负面情绪滋生的关键。俗话说“以我观物，物皆着我之色彩” ，积极的人看什么都积极向上，消极的人看什么都黯淡无光。

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积极的心态需要首先学会释放压力，比如室内外运动、旅游聚会、书法绘画都是排解内心阴郁的好办法，还可以陶冶情操，强身健体，一举两得。

田坤道|高三学生跑操突然晕厥抢救无效，猝死为何频繁找上年轻人

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