那些说删就删，说不联系就不联系的人，情商通常很低( 二 )
那么怎样能够提高自己的情商 ， 学会控制好自己的情绪呢？
首先要对自己有清楚的认知能力 ， 因为如果想要更好控制自己的情绪 ， 首先就要清楚了解自己的情绪产生原因 。
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只有对自己有清晰认知后 ， 才能知道自己的底线在哪里 ， 在情绪发生变化的第一时间察觉到自己的情绪波动 。
因为对付自己负面情绪的最好办法 ， 就是利用自己认知能力将负面情绪清除 ， 这种方法也被广泛应用于治疗一些心理疾病 ， 这就是心理学中经常用到的认知疗法 。
通过控制自己的情绪 ， 启发自己的自我觉察能力 。有了这样的能力之后 ， 在遇到一些负面情绪时就可以自我治愈 。
将负面情绪正确面对后分析原因 ， 可以及时地控制住负面情绪不在身上继续发展影响到自己 ， 而那些遇到一些事情就把人拉黑好友的人 ， 他们就是典型的低情商表现 。
因为他们根本没有学会控制自己的情绪 ， 而是选择将负面情绪发泄出来 ， 通过这样的行为发泄到别人身上 。
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因为在我们现代的社交中 ， 拉黑好友就是代表了与对方关系决裂的意思 ， 自己将这段关系彻底破坏殆尽 。
许多人一时冲动把别人拉黑了 ， 事情过后又恢复了冷静 ， 有时又会后悔自己拉黑别人 ， 但是这时往往已经晚了 ， 及时加回好友 ， 也很难回到从前一般亲密的关系了 。
所以人们在交往中一定要保持理智 ， 学会控制好自己的情绪 ， 这样自己的生活也会更加舒畅 。
- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 不下雨
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.
【那些说删就删，说不联系就不联系的人，情商通常很低】来源：第一心理
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