冬季是呼吸道疾病高发期，这些人或易得肺炎，4个小习惯可养肺
【冬季是呼吸道疾病高发期，这些人或易得肺炎，4个小习惯可养肺】严寒冬季正是呼吸道疾病高发期 ， 特别是肺炎 ， 其主要症状是持续性咳嗽、高热和全身乏力以及肌肉酸痛等 。虽然肺炎早期症状跟感冒差不多 ， 不过相对来说肺炎更严重 ， 没有及早治疗容易诱发严重的并发症 ， 所以高危人群应做好防范工作 。
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肺炎易青睐哪几类人？
1、未满6岁的儿童
儿童是肺炎高危人群 ， 高热是其典型症状 ， 短短时间内发展速度较快 ， 严重时易导致休克、精神萎靡以及嗜睡 。若儿童高烧不退或症状越来越严重 ， 还需选择正规医院做检查 ， 必要时需做胸部X线检查明确诊断 ， 且配合医生科学规范治疗 。
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2、有基础病的人群或老年人
患有重度肝肾疾病、器官移植者、气管炎和哮喘以及慢阻肺患者本身抵抗力差 ， 冬季易发生肺炎 ， 其主要症状是持续性低热和无精神 ， 也有部分患者呼吸变得异常困难或呼吸紧迫 。
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3、经常熬夜和压力较大的人
长期熬夜、睡眠不足、久坐不动以及压力较大的人群易感冒 。感冒后一直拖延不治疗或自行用药 ， 结果拖成肺炎 ， 不仅承受不了身体上的痛苦而且也增加治疗难度 。
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冬季该如何养肺？
1、勤开窗通风
阳光充足的前提下勤开窗通风 ， 保证有新鲜空气流入 ， 这样能降低房间中微生物浓度 。上午9点和下午2点分别开窗一次 ， 每次开窗30分钟左右 。
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2、多养点花草
绿色植物经过光合作用制作有机物的过程中 ， 从外界吸收二氧化碳且释放氧气 ， 所以家庭中应多放置绿植 。植物生长得越快 ， 光合作用就越好 ， 释放的氧气就越多 ， 所以应选择生长速度快且叶片宽厚的花草 。
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3、勤打扫房间
冬季打扫卫生时应湿式清扫 ， 着重清理床底下、沙发下和桌椅下 ， 床单被罩和枕头等勤洗勤晒 ， 这样能去除大多数的螨虫 ， 以免引起过敏 。值得提醒的是 ， 打扫晾晒时不能在房间内拍打被褥和毛毯 。
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4、不能蒙着头睡觉
人们睡觉过程中可吸入大量氧气 ， 排出二氧化碳 。蒙着头睡觉可升高被子中二氧化碳浓度 ， 氧气浓度逐渐下降 ， 长期吸入二氧化碳易导致头痛头晕和胸闷 。因此不管天气有多冷都不能蒙头睡觉 ， 把头露在外面 ， 维持呼吸通畅 ， 降低二氧化碳对身体带来的伤害 。
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温馨提示
冬季肺部最为娇嫩 ， 所以应好好地呵护 ， 养成主动喝水的习惯 ， 保证每天的喝水量达到2000毫升以上 。时刻注意饮食清淡 ， 少吃或不吃辛辣刺激性食物 ， 多吃新鲜蔬果；保持规律睡眠 ， 注意劳逸结合 ， 避免身体过度劳累；维持室内空气流通 ， 尽量不要去人口密集的公共场所；
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