肩关节脱臼 肩关节脱位后可以自己复位吗( 三 )
1.固定制动器
肩关节复位后，固定时间为3~4周。
目前，固定姿势存在争议。
传统的固定姿势：屈肘保持肘关节在90度，采用肩肘关节吊带肩关节固定在稳定的位置上。这种固定容易导致肩关节僵硬，造成康复困难。
脱位后传统固定姿势
运动医学推荐的固定姿势：肩关节内收中立位或外旋15度内收位固定，这个姿势甚至有利于损伤盂唇的修复。
运动医学推荐的脱位后固定姿势
受伤的关节囊、韧带和肌肉修复愈合需要时间，临床上最常见的就是患者难以忍受长时间的制动，短时间内自行活动，这很容易导致再次脱位。
2.康复锻炼
早期：手法或手术复位1周内，伸指、握拳、等长收缩等练习，防止肌肉萎缩
恢复期:4周后加强三角肌、肱二头肌、胸大肌的力量锻炼，恢复活动度和肌力。关注我们，稍后介绍详细教程！
3、提高自我保护意识
在日常生活中，要避免过度外展和外旋，如穿衣服和拉袖子、举胳膊晾衣服等。，防止再次错位。
患者受伤后康复期内不要过早参加激烈运动，待活动范围正常、肌肉力量完全恢复后才可以逐步开始恢复赛场。
避免过度外展和外部旋转
PART.09
陈博士的信息
NINE
结论
1、初次肩关节脱位不推荐自行复位，有风险。
2.年轻肩关节脱位患者应尽早手术治疗，20岁以下复发概率高达90%。
3、反复肩关节脱位患者建议尽早手术治疗，避免不可逆的损伤，最后甚至需要置换关节。
4.老年人肩关节脱位应注意肩袖巨大撕裂的可能性，建议早期手术修复。
5、康复期不能操之过急，避免再脱位。
陈博士简介
END
结论
【肩关节脱臼 肩关节脱位后可以自己复位吗】复旦大学附属华山医院运动医学科主任医师、博士生导师陈继承教授。国际关节镜、膝关节外科及骨科运动医学学会肩关节委员会、髋关节委员会委员，上海医学会运动医学分会副主任委员，中华医学会运动医学分会髋关节运动创伤学组副组长，中国研究型医院学会运动医学专业委员会副主任委员，中国医学救援协会运动损伤分会常务理事， 中国医学促进会骨科分会肩肘组委员，中华医学会运动医学分会上肢组青年委员会副主任委员。
临床上以关节镜微创外科为重点，具有丰富的运动损伤治疗经验，关注肩、肘、髋、膝、踝等运动损伤的关节镜下常规和复杂性重建手术。
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【完】
作者:陈
编辑：林金榕
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