“过度自我反省的我，逐步地走向慢性自杀。”( 三 )
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当你在某件事上真的失败时 ， 不要想“我根本不可能成功” ， 想想你在失败中收获了什么？这是有助于你下次尝试 ， 距离成功更进一步 。
多一些积极的输入 ， 少一些消极的输出 ， 就能让自己在一次次微小的改变中 ， 击溃消极的自我对话与“自杀式努力” 。
当内心说“你太胖了”时 ， 你可以说“我会瘦下来的 ， 我也不胖啊”；当内心说“我太糟糕了”时 ， 你可以说“我总会好起来的” ， 当内心说“我总是不够努力”时 ， 你可以说“我可以不用太努力”……
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如果你无法停止消极的内心对话 ， 可以尝试将内心那些消极的声音都写出来 ， 或是大声说给自己和亲友听 ， 看他们对事情本身的看法是什么 。
这在让大家开怀大笑的同时 ， 也能让你意识到这样的想法其实是种谬误 。
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我们总是习惯这样 ， 在自我反省中成长 ， 也在自我反省中停滞 。
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