冬天吃什么食物能护眼？五大食物保护你的眼睛，让你的眼睛亮起来
寒风瑟瑟 ， 冬季随着金黄的银杏叶飘然而至 。冬天吃什么能护眼呢？现代人不管是学生还是上班族 ， 就连是家庭主妇 ， 老人家天天看着电脑、电视、手机等数码产品 ， 对眼睛的伤害其实是很大的 。在日常生活中要好好护眼 ， 那如何从饮食中入手呢？下面来看看五大食物保护你的眼睛 ， 让你的眼睛亮起来 。
【冬天吃什么食物能护眼？五大食物保护你的眼睛，让你的眼睛亮起来】
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1、玫瑰花茶 。制法：玫瑰花8朵 ， 玫瑰茄(又名洛神花)2朵 ， 绞股蓝2克 ， 绿茶2克 ， 用90℃水冲泡5分钟即可饮用 。功效： 辐射是办公室的大敌 ， 不可不防 ， 玫瑰茄是强抗氧化剂 ， 对电子辐射有防护作用 。
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2、玉米 。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种) ， 它们虽然不是营养素 ， 作用却胜似营养素 ， 是强大的抗氧化剂 ， 能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域 ， 预防老年性黄斑变性和白内障的发生 。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织 。
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3、西兰花 。西兰花不但能提高视力 ， 还有预防白内障的作用 。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质 ， 对眼睛的晶状体有保护作用 ， 可以减少体内自由基对眼睛的伤害 。
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4、决明子 。决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效 ， 能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ， 防止视力减弱 。决明子对眼睛的保健作用在我国的应用历史由来已久 。宋代文学家黄庭坚曾作诗“枕囊代曲肱 ， 甘寝听芬苾 ， 老眼愿力余 ， 读书真成癖” ， 指的就是决明子枕 。使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用 。
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5、枸杞子 。枸杞子有明目的作用 ， 它入肝肾经 ， 肝藏血肾藏精 。用枸杞子补肝肾就等于是是补精血了 。中医讲五脏六腑的精华 ， 才能使眼睛有炯炯有神的效果 ， 才能有正常的视力 。所以就是得精血充足了 ， 眼睛它的视力还有自我感觉才能正常 。所以用枸杞子就非常的好 。
来源：小田微生活
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