吃燕窝的注意事项有哪些？
现如今很多朋友都有购买燕窝的经济实力 ， 但是对如何最大程度吸收燕窝的营养并不那么清楚 ， 今天小编就为大家分享最科学的燕窝食用方法~
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【吃燕窝的注意事项有哪些？】一、少食多餐
燕窝并不是吃得越多越好 ， 建议保持每周至少3次的食用频率 ， 条件好的朋友也可以一天两次或一天一次 ， 每次用量3-5克干燕窝即可 。
二、空腹食用
吃燕窝的黄金时间是早上7:00-9:00或晚上10:00-11:00 ， 并且空腹食用燕窝 ， 能更有效地吸收燕窝的营养哦 。
三、饮食清淡
吃燕窝讲究"以清配清 ， 以柔配柔” 。食用期间要少吃辛辣油腻的食物 ， 不抽或者少抽烟 。另外 ， 燕窝中含有丰富的蛋白质 ， 要避免同时吃酸性的食物 ， 以免影响燕窝的功效 。
四、坚持食用
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吃燕窝贵在坚持 ， 这个也是老生常谈的了 ， 不论是食疗还是药医都没办法一蹴而就 ， 假如真的有人跟你保证吃某种东西 ， 一服用就立竿见效 ， 彻底根治 ， 堪比灵丹妙药 。那么 ， 小编在这里提醒大家要注意哦 ， 这里面可能会有陷阱的 。建议大家根据自身条件 ， 有计划、有规律地食用燕窝等滋补品 ， 一般情况下 ， 坚持食用3个月左右能看到一定效果 。
五、合理搭配
燕窝可以通过不同的饮食搭配来提高食欲 ， 强化功效 ， 比如搭配酸奶 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助人体更好地吸收营养；搭配红枣、桂圆 ， 可以补中益气；多种搭配 ， 多种功效 。
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