45岁大叔半年甘油三酯从5.4降到1.6，内科医生：3种食物宜多吃
随着我国经济的高速发展 ， 国民的收入水平也得到了很大地提升 ， 人们的生活水平也发生了天翻覆地的变化 ， 尤其是在饮食方面 ， 若长期毫无节制地放纵饮食 ， 则相应的疾病也会随之而来 ， 高血脂就是其中之一 。
案例分析：
王大叔 ， 今年45岁了 ， 家住在山东济南 ， 是一名工厂的厨师 ， 每天的工作就是烹饪菜肴 。而且王大叔特别喜欢吃肉 ， 尤其是红烧肉这些食物 。
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最近几年 ， 工厂的效益比较好 ， 工人们的伙食自然也就提升了上去 ， 作为厨师的王大叔 ， 任何好吃的肯定自己先留一份 ， 这几年体重一直在不断增长 ， 她觉得人到中年 ， 也不必太在乎身材了 。
就在前一段时间 ， 王大叔在做菜的时候经常出现头晕犯困 ， 有时候坐时间长还会出现手脚麻木的情况 ， 她觉得自己的身体有些不对劲 ， 于是在儿子的陪同下去 ， 医院进行一次全面检查 。
【45岁大叔半年甘油三酯从5.4降到1.6，内科医生：3种食物宜多吃】经过一系列的检测发现 ， 王大叔体内的血脂明显偏高 ， 甘油三酯数值为5.4 。体内血脂过于浓稠 ， 血循环速度减慢 ， 才导致了头晕眼花的情况 。
内科医生指出：想要血管健康 ， 以下3种食物 ， 一定要少吃 。
一 ， 高糖分的食物
当体内摄入过多的糖分 ， 身体来不及快速地分解 ， 就会转化为脂肪储存下来 。长期以往 ， 体内的血脂浓度就会随之升高 ， 血液黏稠度增加 ， 就会堵塞血管 。
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常见的高糖分的食物有：奶茶、奶油蛋糕、糖醋排骨等 。
二 ， 咸菜
咸菜在制作的过程中 ， 会放入大量的食用盐和添加剂 ， 盐分中富含较多的钠元素 ， 不仅会导致血液中的渗透压增加 ， 也会加速血管硬化 ， 对于体内的血脂也是非常不利的 。
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三 ， 油炸的食物
食物经过油炸之后 ， 虽然可口美味 ， 但含有较多的反式脂肪酸和致癌物质 ， 长期食用身体也会逐渐肥胖 ， 久而久之 ， 血液中的脂质浓度增加 ， 不利于身体的健康 ， 还会加速血管硬化的风险 。
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得知自己出现高血脂的王大叔 ， 赶紧询问医生怎么可以控制好血脂水平 ， 医生告诉他注意清淡饮食 ， 坚持锻炼 ， 回家之后王大叔也是牢记于心 ， 半年之后再去医院复查 ， 发现血脂水平已经下降到了1.6 ， 医生都为他竖起大拇指 。
45岁大叔半年甘油三酯从5.4降到1.6 ， 内科医生：3种食物宜多吃
一 ， 一水
当血管中的营养不足 ， 此时血液的代谢能力就会随之下降 ， 容易出现高血脂 ， 加速血管老化 ， 因此 ， 想要调理高血脂 ， 建议早晚可以多喝1水 。
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这里的1水其实就是琼浆氨基酸 ， 是多种食物发酵而成 ， 如青梅、柠檬、枸杞、白果、鸡蛋、核桃等 。
富含多种微量元素、氨基酸、白蛋白能够有效地降低心脑血管疾病的发病率 ， 降低体内胆固醇 ， 增加血管弹性 。
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