舔手背测口臭准吗 10秒舔手背自检：你是不是有口臭有的话赶紧做这8件事口臭

超过70%的青少年说口臭会立即引起反感。
约85%的青少年表示，第一次和别人见面，最重要的是保持口气清新。
口臭是可以治疗和避免的，但是我们往往发现不了自己有口臭！
口臭是所有人的通病，不仅仅是青少年。
那么什么是口臭，口臭的原因是什么，如何避免口臭呢？

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图片来源：站酷海洛图片来源:酷站罗海
【舔手背测口臭准吗 10秒舔手背自检：你是不是有口臭有的话赶紧做这8件事】1.口臭的原因是什么？
口臭的原因有很多，包括:
细菌感染；
药物和身体状况；
鼻后滴漏；
不谈卫生；
1.口臭来自牙龈和舌头
口腔中的一些细菌可能会释放出带有异味的化合物。
一些食物，如大蒜和洋葱，会在口腔中留下持久的气味。
除非这些食物在体内完全消除，否则漱口水、口香糖和牙膏只能掩盖呼吸中的异味。
2.口干也会导致口臭
治疗过敏或感冒时，服用抗组胺药或抗抑郁药后可能会出现口干。口干也会引起口臭。
此外，局部感染、糖尿病、胃肠不适、肝病和肾病也可导致口干。
3、感冒、过敏或微小的食物残渣会引起口臭
在感冒、过敏或鼻窦感染的过程中，从鼻子后面滴到喉咙后面也会引起口臭。
有时，残留在扁桃体窝或舌头上的微小食物残渣也会引起口臭。
4.不良的口腔卫生或烟草制品也会导致口臭
大部分口臭都是因为口腔卫生不好引起的，主要是因为你不经常刷牙或者牙线。
舌头底部或牙齿之间的细菌堆积是口臭的罪魁祸首。有些细菌喜欢在舌头上、牙齿之间或未经处理的口腔中繁殖。
烟草制品也会导致口臭。如果你吸烟或咀嚼无烟烟草，建议戒烟。

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二、如何判断自己有口臭？
许多青少年认为，他们可以通过呼气到手中来闻到自己的呼吸。但是这种方法根本行不通。
你应该这样做:舔手背，等口水干了，再闻闻。这气味是你真正的气息。
还有其他好方法吗？如果你有值得信任的朋友，你可以让他们闻闻你的口气，或者问问你的父母关于你的口气。
三、如何控制口臭？
这里有一些控制口臭的建议。
1.养成良好的口腔卫生习惯。
饭后刷牙用牙线，或者每天至少刷牙两次，每次2分钟。
2.正确的刷牙方法
包括刷舌头、脸颊和上颚，以清除细菌和食物颗粒。用牙线清除粘在牙齿之间的细菌、牙菌斑和食物颗粒。
3.许多牙医也建议使用刮舌器来清洁舌头
这是一种刮除积聚在舌头上的细菌的工具。漱口水也可以暂时缓解口臭。
4.记得清洁护圈
如果你戴着保持器或活动矫治器，每次刷牙时都要彻底清洗。
5.戴牙套清洁各个角落需要更多的时间和精力。你可以向你的牙医询问更多关于保持牙套清洁的信息。
6.嚼无糖口香糖
嚼无糖口香糖有助于刺激唾液分泌，有助于清洁牙齿和牙龈，防止口干。
7.戒烟
改变吸烟的习惯可以让你的呼吸更清新。
8.使用抗菌漱口水
每天漱口一两次对清洁牙齿和牙龈有好处，可以杀死口腔中的异味细菌。