女性养生，可以坚持吃三种食物，美容护肤，好处多多
各位趣友大家好 ， 立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧 。
樱桃的含铁量非常的高 ， 常食用樱桃可以补充体内铁元素 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。樱桃具有多种人体所需的各种维生素和微量元素 ， 食用樱桃有提高人体免疫力的作用 ， 也可以润肤养颜 ， 排毒减肥 ， 好处很多 。
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小土豆不仅味道好 ， 营养价值也高 ， 土豆中含有的维生素C ， 比一些水果还要高 ， 有着抗氧化的功效 ， 不仅美白皮肤还能补水养颜 ， 尤其土豆中含有的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 不仅排出体内的宿便 ， 还能刮油消脂 ， 排毒清肠 ， 将体内的垃圾毒素清除干净 ， 有利于减掉大肚腩 ， 轻松瘦出小蛮腰 。
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瓠瓜含有蛋白质、微量元素等营养素 ， 经常供儿童食用 ， 滋补身体 ， 有助于增强体质 。同时 ， 葫芦中的维生素C也能促进人体抗体的合成 ， 从而提高对病毒的抵抗力 ， 另外 ， 从葫芦中可以分离出两种胰蛋白酶抑制剂 ， 对胰蛋白酶有一定的抑制作用 ， 从而降低血糖 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【女性养生，可以坚持吃三种食物，美容护肤，好处多多】来源：陈医生健康指南
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