好睡 过了30岁 为什么好睡眠成了奢侈品
造成睡眠不好的因素很多，大致可以分为内因和外因。
先说外因，外因相对最好解决。
外因主要指环境:
舒适的温度，软硬相间的床，熟悉的枕头，清新的空气息/怡人的气味，也许还伴有你喜欢的音乐......
总之，让你舒服是睡好觉的前提。
但最难改变的是内因:
1.压力，多想想:
这是现代人最困扰的因素。
长期紧张、焦虑、大脑无法停止思考、总是处于兴奋状态是影响失眠和睡眠质量的最大因素。
2.作息紊乱；
说实话，如果你熬夜到很晚，那你就得一直睡到熬不住为止。
对睡眠质量的长期影响。
人在熬不住之前是不能被动入睡的，所以必须养成主动入睡的习惯。
大多依靠自己的作息规律，辅助品是人参灵芝茶。
3.气血:气血不足引起失眠？
这是从哪里来的？睡觉和血有什么关系？
说实话影响深远，这就是为什么:
很多女性随着年龄的增长，气血变差，开始出现睡眠问题。
很多年轻产妇产后没有得到很好的护理，显然带着宝宝很累，睡得不安稳。
所以主要是气血不足失眠。
【好睡 过了30岁 为什么好睡眠成了奢侈品】大多数睡眠问题是不安的，睡眠不足又会反过来导致气血不足，导致失血，损害肝肾。
所以，轻“安神”也是治标不治本。
你还必须保持良好的血液，自然你可以很容易入睡。
如果你担心睡不好，尤其是很多父母进入更年期的时候，更是难以入眠，甚至会吃安眠药入睡，那么不管你是因为什么原因睡不好，相信袁隆平院士团队的GABA安眠餐一定能帮到你。
我睡在袁农密码下的感觉；
刚开始工作的时候压力很大，所以吃了一段时间美国进口的GABA胶囊。
当时不知道为什么年轻，也不知道药本身。太神奇了。
所以收到的时候满心欢喜，心想:晚上吃了会睡得很好。
实际上，从第一天，第二天...到第一周，我没有觉得有什么特别的。
再加上我平时的睡眠质量还算不错:
我有每天睡前锻炼的习惯，这让我睡了很长时间。
真正明显的体验是从第二周开始的。
我突然觉得自己睡得更深了。
我戴着测试手环，深度睡眠时间增加了近一个小时。
运动对人体有好处，但不得不说中医也伤肾耗血。
但是我们这些白天忙于工作和孩子的人，只有晚饭后才有时间。
所以，我选择用袁农的密码睡觉。
常见问题:
产品的成分是什么？
发芽紫糙米、山药粉、大豆蛋白粉、苹果、桑葚、亚麻籽、桑黄、γ-氨基丁酸和甜菊糖
好吃吗？会很难下咽吗？
不，我觉得它稍微有点甜，很好吃，我甚至非常喜欢。
我吃的方式是:一袋，倒入适量温水，搅拌融化，然后全部喝完。
它的最佳搭配是什么？
我觉得桂圆红枣茶的组合非常适合30岁以上的女性来滋补气血。
我推荐每晚一个包。
白天喝桂圆红枣茶。
女人靠这些东西来调理。
一盒睡眠GABA胚芽粉多少钱？怎么吃？你能吃多久？
一盒50克，十袋。我一次吃一袋，5克。
中医老师建议气血不畅、失眠严重的女性每天吃2-3袋；
我不是这种人。作为日常保养，我每晚喝一次。
官方检测，纯食品，无非法添加~
《睡眠革命》说:
“一个真正有实力的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡眠商，让自己时刻以积极的状态应对工作和生活。”
只有控制自己的睡眠，才能控制自己的生活。
林清玄年轻时陷入低谷，向禅师求助。
禅师只说了一句话:“饿了就吃，困了就睡。”
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