怎样改掉熬夜的毛病 学会这几个小技巧 彻底让你改掉熬夜的坏习惯
现在可以说95%的成年人熬夜，有的是生活所迫，有的完全是为了放松，有的是为了消磨时间。然而，熬夜确实是生病甚至死亡的原因。
如何改变，目前有两种治疗方法，一种是主动的，一种是被动的，给一点建议，不喜欢就不要喷:
，活动:
1.我们知道熬夜是有害的，所以我们可以在晚上9: 00到10: 00洗个热水澡，这会让你在身心疲惫的时候感到困倦。如果条件允许，可以泡脚，这样可以快速放松。
2.电视电话应该在入睡前半小时放下。包括手机在内的电子产品令人兴奋或悲伤，不利于快速入睡
3.晚上不要吃太多。如果你觉得胃不舒服，就不容易很快入睡，还会再次熬夜
4.白天的事情要尽量在白天解决。晚上不要放。你可以在晚上制定第二天的计划，这样可以提高效率，避免晚上加班
【怎样改掉熬夜的毛病 学会这几个小技巧 彻底让你改掉熬夜的坏习惯】被动:
1.被动是靠外在因素改变自己。熬夜的话可以去医院体检，所以我可以说你是百分百有毛病。医生会给你建议，劝你熬夜。
2.如果以上感觉没有压力，可以先去殡仪馆，然后去机场看美女，去美食街看美食，回家看家人，想真死就熬夜，最后这些你在乎的东西都离你而去。强迫自己养成一个好习惯。
希望大家都能改掉为自己和爱人熬夜的坏习惯！
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