虚火旺盛如何调理？
天气炎热 ， 身体很容易上火 ， 多的往往是虚火 。虚火不灭于五脏有损 。那么虚火旺有什么症状 ， 又该怎么调理呢？
虚火旺盛的症状
1多吃不胖
或许多吃不胖对很多女孩子来说是一个很不错的体质 ， 但是因为虚火旺盛而引起的 ， 实际上对身体健康并没有好处 ， 虚火旺的人 ， 胃火也旺 ， 因此消化极快 ， 很多食物的营养没有足够的时间吸收 ， 便已经被代谢了 ， 长远来说 ， 这对身体并不好 ， 也会导致肌肉松弛 。
2失眠多梦
体内火气旺盛 ， 其实很容易影响睡眠 ， 无论是虚火还是实火 ， 都容易出现失眠多梦的情况 。虚火旺的人表现为情绪不定 ， 注意力无法集中 ， 睡觉的时候容易失眠 ， 或者半夜突然惊醒 。
3肤色差 ， 易溃疡、便秘
火气旺盛 ， 体内的水分容易缺失 ， 从而导致肌肤干渴 ， 脸色差 ， 还容易出现溃疡、便秘 ， 虚火旺的人也无法控制脾气 ， 容易生气 ， 常常会出现怒火攻心的情况 。
【虚火旺盛如何调理？】4容易疲劳
虚火旺 ， 会影响内体的津液量 ， 火气高导致津液变少 ， 体内养分不足 ， 出现疲劳、头晕、无精打采等诸多症状 。
5手脚心发热
虚火旺会导致“五心烦热” ， 其他地方的体温都是正常的 ， 但是无论冬天夏天 ， 手心、脚心都是发热的 ， 这也是虚火旺的一个主要表现之一 。
以上就是虚火旺的一些常见表现 ， 会导致虚火旺 ， 大多数是因为操劳过度或者久病不愈引起的 ， 想要调理要补中益气 ， 养阴去燥 。
降虚火的调理食疗方
调理虚火旺除了看中医吃中药 ， 还可以通过食疗来改善 。常见的食物中 ， 用于滋阴降火的有海带、猪肝、菠菜、红糖、南瓜、银耳、猪血等 ， 而用于甘温除热的食物有百合、和芝麻、石榴、大枣、栗子、芥菜、樱桃等 。中药党参、白术、燕窝等适合调理气虚火旺的症状 。
以下这几个食疗方可以帮助缓解虚火旺：
1.莲子汤
将带莲心的莲子和栀子一起煎水 ， 加适量冰糖调味饮用 。
莲子有安神养心的作用 ， 莲子心可以有效降心火 ， 喝莲子汤可以缓解盗汗、心烦、口干等症状 。
2.绿豆粥
将石膏粉用水煎汤 ， 去渣取汁与绿豆、粳米一起熬成汤食用 。
绿豆汤能够去除胃火 ， 缓解便秘、腹胀、口干口苦等症状 。
3.熟地
熟地味甘微温质润 ， 既补血滋阴 ， 又能补精益髓 。用于肝肾阴虚 ， 血虚萎黄等 。可煎汤 ， 用10~30g；或入丸散；或熬膏；或浸酒 。
4.天门冬粥
将天门冬以及大米清洗干净 ， 然后沥干水分备用；然后将天门冬和适量的清水一起煎煮 ， 最后去除药渣；在药液之中加入大米 ， 然后熬煮成粥；起锅之前加入食盐进行调味 。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用 ， 具有非常好的治疗阴虚火旺的作用 。
5.梨汁
将川贝母研成粉末 ， 加入梨肉块和冰糖一起炖水食用 。
梨是清热降火的食物 ， 可以润肺止咳 ， 适用于头晕、耳鸣等症状有缓解功效 。
阴虚火旺的调理方法
起居睡眠
起居应有规律 ， 居住环境宜安静 ， 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏 。可早睡早起 ， 中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作 。宜节制房事 。戒烟酒 ， 防止热毒伤阴 。
环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小 ， 而瘦人多火 ， 常手足心热 ， 口咽干燥 ， 畏热喜凉 ， 冬寒易过 ， 夏热难受 ， 故在炎热的夏季应注意避暑 。
饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳 ， 宜清淡 ， 远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ， 对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习 ， 可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目 。锻炼时要控制出汗量 ， 及时补充水分 。皮肤干燥甚者 ， 可多游泳 。不宜洗桑拿 。
情志调摄
平时宜克制情绪 ， 遇事要冷静 。正确对待顺境和逆境 。可以用练书法、下棋来怡情悦性 ， 用旅游来寄情山水、陶冶情操 。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐 。防止恼怒 。
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